Различия мультивитамин для мужчин и женщин | Производство, состав и выбор

В последнее десятилетие спрос на мультивитамины продолжает расти, и этот сегмент рынка становится все более конкурентоспособным благодаря инновациям и меняющимся потребительским предпочтениям. Основными причинами этого можно выделить:

Витамины — это не лекарства, и они не могут вылечить людей с серьезными заболеваниями. Однако профилактика дефицита витаминов и минералов важна для каждого, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. Люди, работающие в напряженном ритме или регулярно посещающие спортзал, часто могут столкнуться с нехваткой питательных веществ.

Также особенно актуально это для женщин, часто ограничивающих калорийность своих рационов и уменьшающих потребление жиров.

Вегетарианцы в свою очередь должны помнить о необходимости дополнительного приема витаминов, так как у них может быть недостаток витамина B12, который содержится только в продуктах животного происхождения.

Кроме того, после перенесенной болезни важно поддерживать организм витаминами для быстрейшего восстановления.

Перед применением мультивитаминов нужно проконсультироваться с врачом, так как БАДы имеют противопоказания - индивидуальная непереносимость к составляющим компонентам, а также кормление грудью и беременность. Правильно будет сдать анализы и по этим анализам определить дефицит витаминов.

Учитывая современный ритм жизни, не все находят время для посещения врача и сдачи анализов, тогда не лишним будет пропить курс мультивитаминов, где собран комплекс нужных витаминов и минералов, не превышающих допустимый уровень суточного потребления. Лучше делать это осенью и весной.

Витамины необходимо пропивать курсом в 1-2 месяца и делать перерыв в 2-3 месяца.

Есть распространенное мнение, что комплексы витаминов неэффективны, потому что в их составе есть витамины и минералы антагонисты, которые вступают в конфликт друг с другом. Действительно, есть витамины, которые нейтрализуют друг друга или препятствуют усвояемости. Например, витамин Е теряет активность при взаимодействии с витамином D, железо препятствует усвоению кальция, но опасаться этого не стоит, потому что это все происходит при долгосрочном приеме витаминов.

При приеме краткосрочного курса таких побочных эффектов не будет. Доказательством этого является обязательная государственная сертификация БАДов на формы и составы витаминов. Для получения СГР производителям нужно доказать, что добавки отвечают всем требованиям санитарных правил, норм в области обеспечения качества и безопасности.

Рассмотрим на примере витаминов бренда Novanutreco.

Производственные площадки, на которых изготавливаются витамины соответствуют требованиям стандарта ГОСТ Р ИСО 22000-2019 «Системы менеджмента безопасности пищевой продукции». Объем производства составляет 250 000 готовой продукции (банок) в месяц.

Рецептуры создает главный технолог производства. В штате есть нутрициолог, врач эндокринолог, который проверяет рецептуры на совместимость витаминов между собой и на усвояемость организмом. Производство выбрало политику высоких айхербовских дозировок, поэтому мультивитаминные комплексы Novanutreco изготавливаются с максимальной дозировкой активных веществ, которые позволяют официально зарегистрировать контролирующие органы.

В 2022 году в России перестал работать сайт iherb. Основными площадками по продажам БАДов стали маркетплейсы.

Все маркетплейсы в обязательном порядке проверяют сначала все документы на продукт, проверяют СГР, сравнивают состав витаминов в характеристиках товара и этикетке - со свидетельством о регистрации, чтобы они были идентичны. После этого разрешают продавать витамины у себя на площадках.

Маркетплейсы не примут БАДы к продаже без маркировки "Честного знака".

С 1 октября 2023 года все производители и импортеры БАД обязаны наносить на свою продукцию маркировку – код "Честного знака", сделано это для того, чтобы снизить объем нелегальной продукции и гарантировать покупателю приобретение легального, сертифицированного товара.

Если мультикомплекс можно пропить коротким курсом без вреда, то для приема отдельных витаминов, обязательно нужна консультация врача и наличия дефицита в организме этих витаминов. Для того, чтобы избежать переизбытка и гипервитаминоза.

Бесконтрольный прием моно витаминов в больших дозировках может привести к негативным последствиям для здоровья, таких как аллергическая реакция (сыпь, зуд, насморк, кашель).

Обычно мужчины любят принимать отдельные добавки в больших дозах, чем необходимо. В этом случае, профицит витаминов гораздо опаснее, чем дефицит. Например, переизбыток цинка может вызвать тошноту, рвоту и диарею (цинк - это микроэлемент, который нужен организму в небольших дозах, для поддержания тестостерона у мужчин).

Есть мнение, что мужчины и женщины нуждаются в одинаковых добавках, но это верно лишь отчасти. Действительно, есть витамины, которые нужны и женщинам и мужчинам в одинаковых дозах. Например, витамины С, D, E - играют важную роль в работе иммунной системы.

Но если сравнить мужские и женские витамины, в них будет разница по составу или по количеству активных веществ. Это связано с разными физиологиями мужчин и женщин.

У женщин чаще всего наблюдается дефицит микроэлементов. Самым распространенным случаем является нехватка железа – так как у женщин происходит потеря железа во время менструального цикла, родов. У женщин уязвимее щитовидная железа, для ее оптимальной работы нужны железо, цинк и йод. Дефицит железа может спровоцировать симптомы железодефицитной анемии - слабость, утомляемость, головокружение, сухость и шелушение кожи, сонливость днем и плохое засыпание ночью.

У мужчин масса тела выше, больше переносимых физических и психологических нагрузок, потому что мужчины значительно сложнее переносят стресс, чем женщины. Для мужского здоровья, мужчинам нужно принимать магний, цинк, селен.

Например, витамины Novanutreco разработаны с учетом особенностей женского и мужского организма, поэтому имеют разницу по количеству активных веществ. В женском комплексе больше витамина А для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, и увеличено количество железа, так как как у женщин идет потеря этого микроэлемента во время цикла.

При выборе мультивитаминов нужно обратить внимание на состав, чтобы в комплексе были все необходимые витамины и минералы. А так же обратить внимание на форму – капсулы или таблетки.

Таблетка медленнее растворяется и активные вещества высвобождаются постепенно. Это важно учитывать в мультивитаминных комплексах, потому что в них собраны большое количество активных веществ. Капсула растворяется быстрее, в этом случае скорость не является преимуществом.

Стоит проверить состав и дозировки по % от суточной нормы потребления, а также обратить внимание на то, сколько таблеток (капсул) нужно принимать в день. Удобно, когда все вещества находятся в одной таблетке.

Многие продавцы БАДов, в виде рекламного хода намеренно завышают дозировки, указывая объем активных веществ на 2-3 капсулы. Тем самым еще и увеличивая количество капсул в банке, по более дешевой цене, но если пересчитать количество на курс, становится менее выгодно.

Если у вас возникли вопросы о мультивитаминах, пишите в комментариях, буду рад ответить.