ЗДОРОВЬЕ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: ПРОФИЛАКТИКА

Подписывайтесь на мой Telegram канал

https://t.me/vashserdtseved

Там много интересного о здоровье, отношения и жизни в целом.

👉Для многих обитателей мегаполисов характерна жизнь в условиях жёсткой конкуренции — среды, порождающей каскад негативных последствий. Неудивительно тогда, что в такой атмосфере процветает разнообразие заболеваний.

Посещение городских клиник — подобно игре с неизвестными правилами: и для пациентов, и для врачей действуют скрытые нормативы продаж (KPI). Врачи, как и многие горожане, стремятся не только обеспечить свою семью, но порой и личные потребности; кредиты тоже ждут своей уплаты. Как и вы, они хотят скорее уйти домой...

В итоге для значительной части страждущих визит к докторам зачастую оборачивается либо полным отсутствием изменений, либо усугублением ситуации.

Здесь рассматриваются превентивные меры, предшествующие идеальному питанию и приёму биологически активных добавок — без них все усилия теряют свою эффективность:

1 ЕЖЕДНЕВНО ПРЕОДОЛЕВАЯ ГРАНИЦЫ БЕТОННЫХ ДЖУНГЛЕЙ МЕГАПОЛИСА — ЭТО ШАГ К СПАСЕНИЮ ОТ ГОРОДСКОЙ РУТИНЫ:

Получасовая прогулка по улицам, где воздух парков наполнен чистотой противоположной заводским выбросам. Избегать стоит близости промышленных зон, шумных дорог и прочих антропогенных "пустырей" вроде свалок или аэродромов.

Чем величественнее природный пейзаж — густые рощи деревьев, искрящаяся на солнце река — и изящнее архитектурные образы вокруг, тем сильнее наполняется организм жизненными силами. Такие моменты исцеления духа способствуют общему оздоровлению тела и ума.

🚶ЗА ЧТО БЛАГОДАРЯТ ПРОГУЛКИ :

▪Меньше тревожность, стабильнее настроение

▪Крепче сон, легче засыпание

▪Ровнее сахар крови

2 ЧАЩЕ ПРЕРЫВАТЬ РУТИНУ.

Искать новизну можно во всём: от неизведанных дорог к давно известным пунктам назначения, открытие экзотических мест для посещения; экспериментирование с новыми занятиями и активностями; знакомство с необычными личностями в непривычных ситуациях; погружение во вселенную новых гастрономических опытов; освоение оригинальных навыков.

В порыве интуиции, многие спонтанно преобразуют пространства своих жилищ. Возможность трансформаций кроется даже в самых обыденных действиях: достаточно лишь присмотреться и внести перемены.

Больше новизны – больше вырывается человек из привычного поведения, что высвобождает физическую энергию и приводит к новым результатам. Обязательно в психотерапии.

Типичное поведение больного содержит и привычное проживание процесса болезни. Многократно прожитые мысли, действия, триггеры, включающие дискомфорт, обходятся проживанием нового и небывалого. Конечно, настоящие заболевания не отступят разом, если постоянно менять маршрут от работы до дома. Но болезненные проявления точно станут легче. А «легче» уже дорогого стоит.

🆕 ЗА ЧТО БЛАГОДАРЯТ НОВИЗНУ:

▪Уменьшается беспомощность, снижается обреченность

▪Возвращается энергия действовать и проверять инструменты для выздоровления

▪Прибыль новых мыслей и убыль старых

3 ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАРАНЕЕ ПЛАНИРОВАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПЕРЕРЫВЫ:

В городской суете (особенно для большинства обитателей мегаполиса) качество жизни напрямую зависит от упорного труда на благо финансовых показателей.

Ожидание критической точки, когда жизнь теряет вкус и погружается в глубину хронической подавленности — это не просто усталость, а заболевание души. Необходимо осознанно использовать предоставляемые возможности: чаще прибегать к отгулам или "лекарственному" отпуску по болезни. Рациональнее распределение ежегодного отпуска на равные части в течение всего года способствует не только восстановлению, но и привнесению свежести в повседневность.

😵 ЗА ЧТО БЛАГОДАРЯТ ИЗБЕГАНИЕ РАБСТВА:

▪Почти все хронические болезни облегчаются, когда некто берет перерыв.

▪Появляется возможность сменить деятельность на более благоприятную или начать что-то своё.

4 НЕ ОТТЯГИВАТЬ, ПОКА БОЛЕЗНЬ НЕ СТАНЕТ НЕСТЕРПИМОЙ.

Наверное, далее будет: "Идти к врачу пораньше?"

Нет. Перед путешествием к врачам прочти предыдущий пункт и отправляйся в отпуск.

Это обойдется дешевле во многих смыслах, меньше врачебных ошибок и побочных эффектов от лечений.

Больше новизны и удовольствия.

Слово "отпуск" условное; если будет энергия подумать, он увидит, что за ним стоит явление прерывания рутинного контакта с болезнетворными факторами. Даже качественный ночной сон – отпуск.

🌊ЗА ЧТО БЛАГОДАРЯТ КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТПУСК:

▪Приостановление воздействия болезнетворных факторов позволяет включаться встроенным лечебным механизмам. Облегчаются все хвори.

✅ Заботься о здоровье заранее! — речь идёт о своевременных профилактических мерах.

Разумеется, здравомыслие призывает незамедлительно обратиться к специалистам в случаях переломов костей или вероятности воспаления аппендицита и других серьёзных заболеваний.

Подписывайтесь на мой Telegram канал

https://t.me/vashserdtseved

Там много интересного о здоровье, отношения и жизни в целом.