Стресс ? Выпей протеин, поможет.
Упадок сил, руки опущены вниз, ничего не хочется делать, а каждый шорох вызывает раздражения? Добро пожаловать в яму наполненную стрессом. Сегодня будем будем строить «лестницу» для выхода из нее.
Кратко о механике
Белки уничтожают кортикострен и АКТГ - это два основных гормона стресса.
Теперь перейдем к тому как принимать ваш антистресс🔥
Даже если в рационе уже есть белки, то лишним протеиновый коктейль не будет. Помним что потребленное КБЖУ не является усвоенным КБЖУ. Почему читай тут
Какой протеин выбрать?
Если с ЖКТ все окей, то советую казеин или whey. Если ЖКТ не переваривает лактозу, то попробуйте гидроизолят.
Сколько можно пить?
Рекомендую до 100 граммов в день - это 3 мерных ложки.
Если проблемы со сном, то употребляй протеин перед тем как будешь ложится спать. Это поможет нивелировать последствия стресса и нормализовать сон😴
Хочешь узнавать раньше остальных? Подписывайся на мой тг канал, посты там выходят намного раньше
Осторожно в телеграмм канале содержаться:
🏛Переводы исследований в сфере здоровья от ведущих лабораторий мира
📈Техники психотерапии которые влияют на гормональный фон и метаболизм
🔞Разрушение мифов о КБЖУ и метаболизме
💯 Методики и диеты как сбросить и набрать вес
Также читайте меня в удобных для Вас соцсетях