Сахарная эпидемия
Наткнулся на такую статью
Где Джо Роган, проследил тенденцию употребления сахара в отрезке 100 лет.
-В 1920 году человек употреблял 210 грамм сахара в год
-В 2020 году человек употребляет 210 грамм сахара в день или 71 килограмм в год
Это привело к падению тестостерона на 80% и росту диабета на 15000%. Думаю комментарии тут излишни.
Что с этим делать?
Пересмотреть свой рацион и избавится от скачков инсулина. В этой статье писал какие продукты лучше исключить из рациона, для снижения скачков инсулина, а также писал какие продукты можно добавить в рацион что бы снизить сахар
На данной ступени «эволюции» наш организм не привык к такому резкому повышению сахара в крови, на перестройку питания уходят тысячелетия.
Но не стоит демонизировать сахар, он достаточно полезный и должен присутствовать в нашем рационе в адекватных количествах.