Илья Переседов

И она имела бы смысл. Ещё ходи, как предприниматель. Спи, как предприниматель. И тд. В итоге мы бы заново переписали "Протестантскую этику" Макса Вебера. Вот только, боюсь, предприниматели в России пока не готовы осознать себя настолько глубоко 

Плавание в морской воде далеко не всегда улучшает кожу. Особенно если мы говорим о нахождении в ней 40 минут и выше. 

Плавание в открытой воде – то ещё развлечение на любителя, в котором очень сложно распределить и предсказать нагрузки.

Так что, повторюсь, да, плавание полезно. Но лично для меня – это форма досуга. И плавать мне больше нравится в бассейнах.

Что касается влияния на организм, похожего эффекта с плаванием (и даже лучше местами) можно добиться ходьбой со скандинавскими палками.

Немного не так. Бегать я стал достаточно поздно, когда уже практически расквитался с ожирением. До этого момента я интенсивно ходил и занимался на эллипсе. Но вообще я ориентируюсь в первую очередь на теорию аэробных нагрузок Кеннета Купера. Он относит к таковым лыжный бег, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде, ходьбу. Я бы добавил сюда ещё тренировки на гребном тренажёре и бокс. Так что плавание вполне укладывается в эту схему. И я ежедневно плавал, когда был в Таиланде. Просто делать плавание основной физнагрузкой лично для меня затруднительно: много возни до и после. Долгие заплывы влияют на кожу. И тд.

Увы, это так не работает

Да, конечно. Отдельным плюсом моих практик стало то, что у меня основательно восстановились лёгкие после этого

Я собрал все посты об этом периоде в книгу и выложил на сайте peresedov.ru. можете бесплатно скачать. Если в двух словах, тренировки у меня были 5 раз в неделю, от часа до двух на определённом пульсе. Досканальным подсчётом калорий я не занимался, но старался уходить в минус калорий на 800

Ну нет и нет. Вам виднее)

Зайдите ко мне в фб. Там есть фотографии за всё время 

Спасибо, бро!)

Мб потому что для каждого это очень индивидуально? Или потому, что не все готовы таким делиться. Или люди не согласны идентифицировать себя внутреннего как жирдяй/не-жирдяй. Я могу сказать, как было у меня. С одной стороны, никакой глобальной внутренней трансформации со мной не случилось. Я отождествляю себя со всем опытом и образами, которые были у меня в предельном весе. И в этом плане проделанный путь для меня был лично моим приключением, проектом, а не перерождением. С другой стороны, по аналогии с анонимными алкоголиками я был вынужден признать у себя зависимость от еды и тягу заедать стрессы. А потому, как анонимные алкоголики учат, что нельзя перестать быть алкоголиком, можно лишь быть алкоголиком, который не пьёт, я не считаю себя "похудевшим". Я считаю себя человеком с пищевой зависимостью и проблемами с весом, который похудел в такой-то момент и на такое конкретное время

Простите, пожалуйста! Сказал не подумав. Вы очень славное. Так как именно вы предлагаете считать калории и в каком диапазоне?

Илья поначалу очень парился из-за кожи. А потом пообщался с бариатрическим хирургом, который наблюдает пациентов худеющих очень и очень значительно, и тот сказал, что они советуют подопечным не трогать кожу два года. У 10% она уходит сама. Остальным требуется косметология разной степени. У меня остаётся пресловутый фартук, но он постепенно уходит. Решил подождать ещё год. Потом, если что, пойду на операцию. С грудью похожая история. 

Ну как бы главный месседж статьи был не про бабки, а про то, что здесь пригождается предпринимательский склад ума. Но да, с деньгами всё делать прикольнее, чем без них

Вы такая славная) Расскажите, пожалуйста, как вы представляете себе процесс обеспечения дефицита калорий и в каком диапазоне?

Да, выходите на дорогу, делаете шаг и повторяете потом 20 000 000 раз

Короткое содержание всех книг про бизнес: больше зарабатывать, меньше тратить. Непонятно, зачем под это ещё отдельные сайты заводят?

Да, это очень важный аспект. Помимо психологического эффекта (смена обстановки) он оказывает ещё и неочевидное влияние: например, микробиота реагирует по-новому на новую еду, организм легче меняется, когда адаптируется к непривычным для себя условиям, в новом месте другой ход времени помогает выстроить заново распорядок. 

Это были игры с водой, а не весом. Посмотрите на ютубе ролик «Хабиб Нурмагомедов Сгонка веса перед боем ( Успеть за 24 часа)». Там показано, какие чудеса с весом можно вытворять, радикально выводя воду. Вот только повторять такое никому не советую

Расскажите это людям, которые берут кредиты для топовых айфонов)

В принципе, да. Есть хорошая поговорка: В начале XX века бедные в Америке ели бобы, а богатые — мясо. К концу столетия ситуация поменялась. Так что традиционный рацион трудяг тут пригодится с поправкой на калораж. 

У меня давно в уме готов план статьи «Трахайся, как философ». Но я не знаю СМИ, куда её можно было бы пристроить

Это не сглаживание углов, это моё принципиальное видение. Никакого фиксированного веса и однозначной нормы для человека нет и не может быть. Управление весом предполагает не только бесконечное снижение и удержание, но и контролируемый набор.  Если вы радикально худеете, определённый откат неизбежен. Это естественная реакция психики, которой не стоит противиться

Увы, нет. Полторы-две пачки в день на стрессе уходили на ура.

Бегать всем неполезно, если делать это неправильно. Научиться правильно бегать сложнее, чем научиться ездить не велосипеде. При ожирении без спортивного прошлого бегать категорически не стоит. Но тренировки на эллиптических тренажёрах вполне могут имитировать эффект бега без вреда для коленей и позвоночника

Можно. Кеннет Купер — автор теории аэробных нагрузок — относит к ним следующие виды активности: лыжный бег, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба. Я бы добавил сюда из доступных тренировки на гребном тренажёре и бокс, но только определённой продолжительности и уровня сложности

Спасибо. Увы, волшебной таблетки не существует. Всё долго, дорого, однообразно и достаточно просто по сути

Gracias)

Отлично!

Кто эти анонимные «мы», от лица которых ведётся рассказ?
Звучит так, словно Олег Тиньков решил завязать с банковским бизнесом и всей командой ушёл в медийку, но мне, каюсь, имя автора статьи ни о чём не говорит

В русском языке «случайный пассажир» в том числе имеет прочтение «человек, оказавшийся на рейсе случайно».
В данном случае имеет значение то, что пассажиры, которым предложили пропустить рейс, были отобраны «случайным образом». Т.е. основания лететь были у всех одинаковые и на месте конфликтного пассажира мог оказаться любой