Как похудеть, если у вас сидячая работа? Сидячий образ жизни при похудении
Да как мне похудеть, некогда же. Сижу в офисе целый день, за компом. Не вздохнуть не пернуть как говориться.
Вот пример, Коля - маркетолог. Сидячая работа не с 9 до 17, а 24/7. Так как фрилансер. Спорт не регулярный, питается всякими вкусняшками, очень много мяса, кушает 2-3 раза в день и "кусочничает".
Думал, для того чтобы похудеть, нужно правильно питаться, регулярно тренироваться, делать по 20000 шагов в день, еще активничать каждый день. В приоритете было движение. Но не питание. Записывался на разные марафоны. Хватало на месяц, сбрасывал максимум 4 кг, но вес возвращался и даже больше набирал.
Хотя именно питание 90% вашего результата по похудению.
Сразу видно несколько проблем:
Первая - Не правильно поставлена цель. Из-за неправильной постановки цели, вы легко срываетесь и сразу набираете больше, чем сбросили. Вторая - Упор не на питание, а на активность. Третья - Мышление. Думать, что сидя за компом невозможно похудеть. Достаточно 30 минут на питание + 30 минут на готовку в день.
Если хотите похудеть и узнать о моей методике похудения. То записывайтесь на мой 12-й марафон по похудению. 15.09.24 - 15.10.2024. Станем легче вместе. Сделаем апгрейд вашего тела и через месяц вы не узнаете себя. А окружение будет восхищаться вами.
Пиши в личку, чтобы записаться на ближайший марафон. Места ограничены.
Вот ссылка в лс - https://t.me/filipp_filippov13