Волшебная сила приседаний: 200 приседов за 4 минуты
Много техник, методик, принципов и схем, так или иначе, помогающих в трудный час:
- Выйти из жизненного тупика;
- Завязать с вредными привычками;
- Обуздать- необузданное чрево;
- Восполнить энергию и мотивацию.
Эти техники, хотя и работают, но они многоступенчатые. многокомпонентные- со сложностями.
Сегодня разберёмся с концепцией, она в лёгкую "заткнёт за пазуху" любую-другую. Упражнение рабочее и популярное, которое даёт результат - приседание с собственным весом. Используется в вариациях. То, что стоит использовать в тренировках.
200 приседаний за 4 минуты.
Методика, включает организма в работу, а если постараться, поработать на скорость-просто волшебно. Бодрит с утра, настраивает на активный день.
На собственном опыте прочувствовал и скажу так: лучше упражнения нет. Быстро, не занимает много времени, удобно заниматься утром, перед трудовым днём. Пять-десять минут и вы в форме. Легко заниматься в стеснённых условиях. Приседаем даже в коридоре, в носках. Практично и симпатично.
Прорабатывает тело, с пяток до макушки, но больше нижнюю часть: ягодичные, бёдра, голени и т.д.
Пристегнулись простынями, от винта...
Продолжение следует.........
.
"Жизнь проста,
но мы настойчиво
её усложняем"
Конфуций
Послушать на Google диске: