Огонёчки да уголёчки

Посвящается тем, кто сгорает и восстает, как Феникс.

Закончился первый квартал этого года, планы и графики уже начинают не сходиться и нарастает холодный пот.

Писала эту инструкцию под конец года, но она не теряет актуальности в любой другой период. Самое время позаботиться о себе и заприметить звоночки выгорания - это сейчас!

🔥 - пока все хорошо, но уже есть ощущение того, что на вас свалилось много всего. Трудно расслабиться, энергии становится все меньше и меньше.

🔥🔥 - ярко-выраженная усталость, безразличие, иногда раздражительность, недовольство собой / работой / коллегами. Снижается социальная активность, хочется на диван и сериал.

🔥🔥🔥 - переход в стадию «да пофиг». Как говорю, как одеваюсь, во сколько прихожу - уже все равно. Голова не варит, плохо даются творческие и креативные задачи. Появляется отстраненность, безразличие, желание находиться в одиночестве и чтобы никто не трогал.

🔥🔥🔥🔥 - это терминальное состояние, когда можно проснуться и просто не открыть ноутбук, просто не приехать в офис. Физически отталкивает работа и любые мысли о ней/действия.

Между 2 и 3 ступенью еще могут появляться болезни - так организм намекает, что что-то не так.

И пусть огонечки будут только на этом посте, а не у вас. Аминь!

Если было полезно, буду рада вашим комментариям у себя в канале.