Медленнее черепахи или быстрее ветра? Какой ты метаболический зверь? 🐢💨

Как узнать свой тип метаболизма и похудеть по-умному 🤔

Представьте: вы упорно сидите на диете, выкладываетесь на тренировках, а результаты так и не радуют. Ваша подруга ест что угодно, но при этом стройная и подтянутая. В чем секрет?

Всё дело в разнице метаболизма 🔍 Это скорость, с которой ваш организм расходует энергию и превращает пищу в топливо. От типа метаболизма зависит, как быстро вы худеете, набираете вес и сколько калорий вам нужно для поддержания фигуры.

Выделяют 3 основных типа:

💨 Быстрый метаболизм:

· вы едите много, но не поправляетесь

· часто чувствуете голод

· обожаете спорт и быстро восстанавливаетесь

🐢 Медленный метаболизм:

· набираете вес даже от небольшого перекуса

· быстро устаете

· вам сложно сбросить лишние кг

🐢💨 Смешанный тип:

· вес держится в норме, но легко меняется

· аппетит и энергия зависят от настроения

· результаты тренировок непредсказуемы

Зная свой метаболический профиль, вы сможете подобрать идеальную диету и режим питания. Медленным нужно есть небольшими порциями 5-6 раз в день, а быстрым - увеличить белки и клетчатку.

Забудьте про ограничения калорий! 🙅‍♀ Главное - правильное распределение макронутриентов и регулярные физнагрузки. Это ключ к фигуре мечты.

Хотите получить индивидуальный план тренировок и питания с учётом вашего типа метаболизма? Тогда скорее переходите на womenfit.ru, чтобы получить индивидуальный план питания и тренировок с учетом особенностей вашего метаболизма.

В следующем посте мы расскажем, какие здоровые альтернативы мучным изделиям можно ввести в свой рацион.

Как определить тип метаболизма, какие есть особенности каждого и как на этом заработать - всё в этом посте! 💰 Ставьте лайк 👍, если было интересно!