💪 7 эффективных упражнений с гирей для спины

Гиря – один из первых снарядов, который на сегодняшний день является далеко не последним в списке эффективных и популярных. Гири вернули свою популярность благодаря дисциплине кроссфит, которая развивает все мышцы тела, впрочем, как и сами гири. 7 вариантов упражнений с гирей, которые наилучшим образом развивают мышцы спины:1 Становая тяга с гирей2 Тяга гири к поясу в наклоне3 Тяга двух гирь в наклоне4 Махи гирей двумя руками5 Свинг одной рукой6 Подъем гири на плечо7 Планка на гирях с подъемом рук❗

Фото и техника упражнений здесь

Ваша поддержка - это наш главный мотиватор!

"Лайк, подписка и репост"

❤💪Давайте развиваться вместе

!=================================

Правильный подход - Будь в форме! |

#бодибилдинг #упражнения