Запертые эмоции разрушают тебя изнутри

Эмоции — это часть нас, как дыхание или сердцебиение. Мы часто радуемся светлым чувствам, но стараемся избегать сложных: злости, страха, грусти. А ведь каждая эмоция приходит с важным посланием.

Иногда мы прячем их глубже, чтобы не чувствовать боль или не выглядеть уязвимыми. Но знаешь что? Подавленные эмоции никуда не уходят. Они остаются внутри, превращаясь в напряжение или усталость, словно багаж, который мы носим с собой годами. 🔍 Зачем проживать эмоции? Когда ты честна с собой, ты понимаешь: эмоция — это не враг, а твой друг. Злость напоминает, что кто-то нарушил твои границы. Страх показывает, где ты чувствуешь неуверенность. Грусть даёт время осознать и отпустить. А радость… она просто дарит крылья. ✨ Как позволить себе прожить эмоции? 1 Прими их Не убегай от своих чувств. Позволь себе сказать: «Да, я сейчас злюсь, и это нормально. Я имею право на это». 2 Выражай их безопасно Рисуй свои эмоции, записывай их в дневник, просто поплачь или поговори с кем-то, кому доверяешь. Главное — не держи всё в себе. 3 Не оценивай Эмоции — это просто твоя реакция на мир. Они не делают тебя плохой или хорошей. Они просто есть, как дождь или солнце. 💡 Мой опыт с нейрографикой Когда эмоции захлёстывают, я беру маркер и начинаю рисовать. Линии переплетаются, превращаются в образы, и вот — напряжение уходит. Это похоже на разговор с собой, где ты выражаешь всё, что чувствуешь, без слов. Не раз мне казалось, что я не справлюсь, но лист бумаги и нейрографика возвращали мне ясность и покой. 💛 Проживая свои чувства, ты освобождаешь место для лёгкости и радости. Ты становишься честной с собой, а значит — целостной. Что ты чувствуешь прямо сейчас? Позволь себе прожить это. Это будет твоим первым шагом к свободе.❤ https://t.me/evalenaart