Как почувствовать, что ты живешь, а не просто существуешь?

Ты замечала, как в детстве дни казались бесконечными, а сейчас годы пролетают незаметно? Кажется, только вчера был январь, а уже почти весна. Мы говорим: «Время летит», но на самом деле — это наш мозг так его воспринимает. Он обрабатывает информацию неравномерно, поэтому в разных ситуациях мы можем чувствовать, что время тянется или ускоряется. 🧠 Как мозг воспринимает время? Наше ощущение времени не зависит от часов. Оно создаётся в голове. 🔸 Мозг “сжимает” время, когда всё повторяется

Если день похож на вчерашний, мозг не видит в нём новизны и просто «сворачивает» воспоминания. Это как с дорогой: если ты едешь по новому маршруту – замечаешь детали, а если по привычному – можешь даже не вспомнить, как доехала. Чем больше рутины, тем быстрее «сжимаются» воспоминания. Если дни похожи друг на друга, они складываются в один общий образ, и время как будто исчезает. 🔸 Стресс ускоряет восприятие времени Когда ты тревожишься, мозг работает в режиме выживания: анализирует опасности, ищет решения. В таком состоянии кажется, что время убегает, а ты ничего не успеваешь. 🔸 Осознанность замедляет время Если ты полностью в моменте – время “растягивается”. Когда ты глубоко ощущаешь вкус, звук, прикосновения – мозг фиксирует больше деталей, и момент становится насыщенным. Вспомни последний раз, когда ты была в путешествии или пробовала что-то впервые. Эти моменты кажутся длиннее, потому что мозг запоминает их ярче. 🔥 Как это ощущается? 🕰 Когда время тянется Это тот момент, когда ты гуляешь на закате, вдыхаешь свежий воздух, замечаешь, как играет свет. Или когда читаешь книгу, от которой невозможно оторваться, и кажется, что провела с ней вечность. ⚡ Когда время исчезает Это когда ты с утра открываешь ноутбук, а потом вдруг уже ночь, и ты не помнишь, как пролетел день. Или когда делаешь что-то на автомате, и потом даже не можешь вспомнить, был ли обед. Как я поняла, что теряю время? Я осознала это, когда однажды поймала себя на мысли: я не помню, чем жила последние месяцы. Всё сливалось в один серый фон: дела, заботы, рутина. Я открыла ежедневник — а там только списки задач, без эмоций, без настоящей жизни. Я поняла, что живу на автопилоте. Что время проходит, а я не ощущаю его. И тогда я решила попробовать замедлить время. Рисовать. Осознанно дышать. Замечать мелочи. Вести дневник. И знаешь, что изменилось? 💛 Обычные дни стали насыщенными. 💛 Я начала запоминать моменты, а не просто проживать их. 💛 Жизнь замедлилась — не снаружи, а внутри меня. А у тебя бывало, что неделя пролетела, а ты даже не заметила, как? 🌿 Как управлять своим временем и сделать жизнь глубже? 🔹 Добавляй новизну Измени маршрут, попробуй новое блюдо, начни утро по-другому. Чем больше свежих впечатлений – тем длиннее кажется жизнь. 🔹 Замедляйся сознательно Ешь медленно, гуляй без спешки, дыши глубже. Позволяй себе останавливаться и замечать детали. 🔹 Практикуй осознанное внимание Когда слушаешь – слушай. Когда смотришь – смотри. Не думай о другом, а пробуй быть здесь и сейчас. 🔹 Записывай день Перед сном вспомни, что было сегодня особенного. Пусть даже мелочь — хороший разговор, вкусный чай, луч солнца на подоконнике. 🔹 Используй творчество для перезагрузки Когда ты рисуешь, особенно нейрографику, мозг переходит в другой режим. Ты попадаешь в состояние потока, где исчезает спешка, а время становится мягким, текучим. 💛 Попробуй прямо сейчас: остановись. Закрой глаза. Почувствуй, как дышит твоё тело. Заметь, что вокруг, какие звуки. Это и есть жизнь. Посмотри по сторонам. Найди три вещи, которые ты раньше не замечала. Что это? А если бы у тебя был всего один день, чтобы прожить его по-настоящему… Как бы ты его провела? 🌎 Мир не торопится. Время можно растянуть. Главное — быть в нём, а не где-то в мыслях о прошлом или будущем. ✨ А у тебя время летит или растягивается? Напиши в комментариях 💬 Арт Терапия | подписаться на телеграмм