🤛🏻Абьюзивные отношения: как распознать и выйти без потерь

Абьюзивные отношения часто начинаются как что-то прекрасное. Сначала кажется, что партнёр заботливый, внимательный и понимающий. Но со временем ситуация меняется — появляется тревожность, страх, чувство вины, и вы начинаете сомневаться в себе. Почему так сложно уйти и как сделать первый шаг к свободе?

🚩 Как распознать абьюз?

Абьюз — это не только физическое насилие. Часто оно скрыто за словами, манипуляциями и контролем. Вот несколько тревожных сигналов:

• Постоянная критика — вас обесценивают, ваши успехи принижаются.

• Чувство вины без причины — вам внушают, что во всех проблемах виноваты вы.

• Контроль — ваш партнёр требует отчёта о каждом шаге, проверяет телефон, ограничивает круг общения.

• Игнорирование и холодность — вас могут “наказывать молчанием”.

• Нестабильность — перепады настроения, когда партнёр то холоден, то чрезмерно ласков.

Если хотя бы один из этих пунктов вам знаком — это повод задуматься.

🛑 Почему сложно уйти?

Многие сталкиваются с ощущением, что разорвать отношения невозможно:

• Страх остаться одному или опасение, что никто не поймёт.

• Низкая самооценка — абьюзер убеждает, что без него вы никто.

• Эмоциональная зависимость — даже после ссор и унижений остаётся надежда на перемены.

Но правда в том, что из абьюзивных отношений можно выйти и восстановить себя.

🌿 Как начать путь к свободе?

1. Осознайте проблему — первый шаг к изменениям. Признайте, что ситуация нездорова и вас это не устраивает.

2. Поддержка близких — не бойтесь говорить с теми, кому доверяете.

3. Обратитесь за помощью — психологическая работа с подсознанием помогает избавиться от привязанностей и страха.

4. Шаг за шагом — уход из абьюзивных отношений — это процесс. Не спешите, но и не останавливайтесь.

✨ Помните: Если вам хочется разобраться глубже и освободиться от абьюза, я провожу сессии, которые помогают мягко и бережно выйти из таких отношений.

📩 Записаться можно на сайте: theta-daria.ru