Ирина Анисимова
Так же похудела - на 11 кг. Но добавлю еще важный момент. Все это для относительно здоровых людей. Если у вас проблемы с щитовидкой, инсулинорезистентность, то похудеть без некоторых нюансов не получится.
У меня, кстати, этот случай. Медленный обмен веществ + инсулинорезистентность. Тут надо не только от сладкого отказаться, но и обращать внимание на продукты с высоким гликимическим индексом. Например, то же картофельное пюре - калорийность небольшая, однако на утро после него всегда привес. По сути, правильнее тут с глюкометром сидеть и следить и пользоваться таблицами.
Лично я себе позволяла с утра ложу меда гречихи (хотя гликимический индекс высокий), или другой подобный продукт, в остальное время суток - только продукты с низкими ГИ,
P.S. Питание поспособствует похудению, а спорт - поддержки фигуры, чтобы ничего не висело.
Когда уже придумают, чтобы животных (котов) с собой брать можно было.
Про щитовидку согласна. А про инсулинорезистентность можно и не догадаться. Это же еще не диабет, не лечат. Люди сдают сахар, гликированный гемоглобин - все в норме, вот, они и думают, что все нормально, а это не так.
Так, и получается, ешь немного как птичка и пухнешь.