Самоценность.

Возможно, вам было бы более знакомо слово «самооценка», но в этом тексте я специально не употребляю его, так как оно включает в себя такой компонент, как оценочное суждение. Я же считаю, что от оценки важно уходить 🤔 Самоценность - это глубокое внутреннее ощущение своей значимости, независимо от внешних достижений или признания. Это фундамент каждой личности, её восприятие самой себя, движение по жизни и взаимодействие с миром и обществом. Самоценность закладывается еще в детском возрасте. Предположим, что значимые взрослые (родители) адекватно реагировали на наши неудачи, поддерживали, радовались за успехи и в целом реалистично относились к возможностям; тогда мы с вами получим здоровое самоощущение. С другой стороны, посмотрим, что происходит с ребенком, который находится в жестких рамках, постоянно подвергается критике. Если ради похвалы ему приходится подстраиваться под чужое мнение. Тогда его самоценность начинает подстраиваться под стандарты и он начинает воспринимать себя только через оценки окружающих. Такой человек будет в постоянном поиске одобрения и не сможет адекватно воспринимать себя без него. Чтобы укрепить свою самоценность, попробуйте следующие подходы: 1Записывайте достижения – создайте список своих успехов и положительных качеств. Это поможет вам увидеть свою ценность в объективном свете. 2Практикуйте самосострадание – относитесь к себе с добротой и пониманием. Признайте, что ошибки и недостатки — это нормально. 3Устанавливайте границы – учитесь говорить "нет" и не позволяйте другим ущемлять ваши интересы. Это поможет вам оставаться верными себе. ❔Если возникнет вопрос, а как же повышать самоценность и не переходить в нездоровый эгоизм, то об этом мы поговорим с вами в следующем посте 🤫