«Игры, в которые играют люди» Эрика Берна: Как мы сами создаём драмы в своей жизни (и как это остановить)
Привет! Сегодня поговорим о книге, которая заставляет посмотреть на общение с людьми как на серию скрытых психологических баталий. Представьте: вы каждый день участвуете в спектаклях, даже не подозревая об этом. Ваш начальник, партнёр, друг — все они «игроки», а вы — главный герой в их сценарии. Звучит как паранойя? А вот психиатр Эрик Берн в 1960-х доказал, что это реальность. Давайте разберёмся, как это работает и почему книга до сих пор актуальна.
Кто такой Эрик Берн и почему его стоит слушать?
Эрик Берн — психолог, создатель транзакционного анализа. Его книга стала бестселлером не просто так: он показал, что за нашими «Привет, как дела?» и семейными ссорами скрываются манипуляции, травмы и детские установки. Берн утверждает: мы запрограммированы играть в игры, чтобы получать «эмоциональные поглаживания» — даже если это боль и унижение.
Три роли, которые управляют вами
По Берну, в каждом из нас живут три состояния:
- Родитель — голос ваших предков: «Так нельзя!», «Ты должен!».
- Взрослый — холодный расчёт: «Сейчас решим проблему».
- Ребёнок — эмоции и капризы: «Хочу и всё!».
Пример из жизни:— Жена: «Дорогой, пойдём в кино?» (Взрослый).— Муж: «Опять тратить деньги? Ты как мать!» (Родитель).— Жена: «Ты всегда всё портишь!» (Ребёнок).И вот уже вместо кино — скандал. Берн называет это перекрёстной трансакцией — когда ответ идёт не из того состояния, в которое обратились.
Топ-5 игр, в которые играете ВЫ
Берн описал более 120 игр. Вот самые популярные:
- «Почему бы вам не… — Да, но»Сценарий: Человек просит совета, но отвергает все варианты.Цель: Подтвердить свою беспомощность и получить жалость.Пример: «Мне так одиноко!» — «Сходи на вечеринку». — «Но там все тупые!»
- «Алкоголик»Роли: Сам игрок, Спасатель (жена/друг), Преследователь (начальник), Простак (собутыльник).Цель: Уйти от ответственности и сохранить статус жертвы.
- «Ударь меня»Сценарий: Жертва провоцирует других на агрессию, чтобы потом страдать и обвинять.Пример: Постоянные опоздания на работу, чтобы начальник «наказал».
- «Попался, сукин сын!»Цель: Поймать кого-то на ошибке и почувствовать превосходство.Пример: Муж «забыл» вынести мусор — жена устраивает сцену.
- «Если бы не ты…»Сценарий: Обвинение партнёра в своих неудачах.Пример: «Я бы стал художником, если бы не твои упрёки!»
Как выйти из игры? Советы от Берна
- Осознайте свой сценарийБольшинство игр — результат детских решений. Например, если вас воспитывали как «жертву», вы бессознательно ищете Преследователей.
- Переключитесь в состояние ВзрослогоЗадавайте вопросы: «Что я чувствую?», «Чего я хочу на самом деле?».
- Используйте «антитезис»Например, на игру «Почему бы вам не… — Да, но» ответьте: «Похоже, ты уже всё решил. Что будешь делать?».
- Замените игры на близостьЧестно говорите о чувствах вместо манипуляций. Да, это страшно, но именно так строятся здоровые отношения5.
Почему это важно?
Берн не просто критикует — он даёт инструменты. Его идеи помогают:
- Перестать быть марионеткой детских травм.
- Разрушить токсичные паттерны в отношениях.
- Научиться общаться без масок.
Цитата в тему:«Игра — не приговор, а приглашение к честности».
Итог: Стоит ли читать?
Да, если вы готовы увидеть свои игры. Книга написана просто, с юмором и примерами — никакой зауми. После неё вы начнёте замечать, как коллега «давит на жалость», а свекровь разыгрывает «Суд». И да, возможно, вы захотите переписать свой сценарий.
P.S. А вы в какие игры играете? Пишите в комментарии — обсудим!
Больше интересного как всегда в ТГ: https://t.me/vladimirexp