look at assets

в точку

это если падает, а если растет, то ты возьмёшь условно 1.8 spce. Здесь речь о том, чтобы уменьшить риски, а не угадать с таймингом

ахахах

Вера, это отлично, что вы знаете это. Но поскольку этот эффект до сих пор существует, то, очевидно, что он известен ещё не всем. Отличной иллюстрацией будет комментарий Шамиля чуть ниже

Я думал, что может совпасть с его видеороликом, но нет. Возможно мы вместе были вдохновлены одной статьей на английском языке и из-за этого вышло похоже

Поддерживаю такой взгляд на эти вещи

Заводить кого-то, только ради того, чтобы вставать рано - глупо. Для этого есть неодушевленные вещи, такие как будильник или телефон. Насчёт маски и матраса, это и вправду может помочь улучшить качество сна. Также можно попробовать изменить подушку (или хотя бы её расположение) это тоже может влиять на сон

Вы полностью правы, Андрей. Действительно нет никакой разницы. Главное делать так, чтобы было комфортно. Я лишь описал режим, который подходит лично мне. Вы можете попробовать, если не понравится, то и не надо продолжать. Опять же, главное здесь комфорт

Да. Лично я себя чувствую намного лучше (и продуктивнее) с утра. Просто много сил есть. Действительно, кому как. Я не говорю что это для всех подходит 

Не очень понимаю к чему это. Циркадные ритмы могут перестроится. Тем более вставать в 6 утра это достаточно естественный режим сна для людей. (Раньше люди ложились спать с заходом солнца и вставали с восходом)

Знаю этот паблик, но при чём здесь это?

Это классно!

Вы правы. Это не для всех. Организм может подстроиться под любой режим сна. Главное делать это постоянно. Победа в том, что лично у меня более продуктивные часы с утра. Возможно у вас по-другому. Это не плохо

Да, это один из плюсов

Это правильно. Хорошо, что вы нашли идеальные часы для себя. Я лишь описал идеальные часы сна для себя. И да, не стоит через силу вставать в 5 утра лишь из-за того, что так делают миллиардеры 

Да действительно. Нет разницы. Просто лично у меня более продуктивные часы с утра

Не стоит лишать себя часов сна. Это будет очень сильно влияет на ваше здоровье (и вы скорей всего из-за этого умрете на пару лет раньше и всё равно не сэкономите время)

Заводить детей только ради этого - эгоистично и не разумно 

Такая ситуация происходит из-за недостатка сна. Я не говорю о том, чтобы лишить себя часов сна. Надо спать 8-9 часов. И если вы этого не будете придерживаться, то да, вас действительно будет рубить

Никто не говорит о том, чтобы сократить количество часов сна. Вы всё так же будет спать 8-9 часов как и раньше. Разница лишь в том, что вы будете ложиться чуть раньше, чем обычно 

Я согдасен с тем, что этот режим не для всех. Описанная вами ситуация тоже возможна

Да, вы правы. Я лишь описал методы, которые могут помочь в этом

У каждого своя мотивация. Лично мне нравится ранний подъем тем, что мне просто нечем заняться. Меня не отвлекает телевизор, соц. сети (т.к. большинство товарищей спят) не мешают родные люди в квартире. Я составляю список и знаю чем займусь в это утреннее время, а не распыляюсь на всё подряд, как это обычно бывает.

Скептически отношусь к такому радикальному разделению людей на жаворонков и сов. Да, действительно, вставать в 6 утра - не для всех. Но вы попробуйте хотя бы месяц и тогда уже решите. Подходит это вам или нет

Это правда. В статье я просто описал методы, которые могут помочь

Это называется FOMO, погуглите. Ничего такого на деле не произойдёт 

Хороший вопрос. Напишу отдельную статью. Stay tuned

Сложно делать так, когда живешь не один

Заводить детей только ради этого - глупо.

Это здорово, что вам это помогает!