Три всадника профессионального выгорания

Профессиональное выгорание это один из самых острых вопросов для айтишников (и не только), потому что отличительной чертой IT-индустрии является необходимость всегда держать высокий темп самостоятельного повышения квалификации.

Разбираться с выгоранием будем на примере IT, но возможно контент будет полезен для всех кто сталкивался с этой проблемой.

Инструменты разработчиков в IT устаревают очень быстро и поэтому, очень важно научиться поддерживать огонёк заинтересованности в своем деле.

Из своего личного опыта я могу выделать 3 основные причины выгорания:

Итак, советы о том как избавиться от трех всадников выгорания

Программистам в этом плане повезло больше чем всем остальным, потому что, программист это всегда профессионал в области автоматизацией рутинных задач.

Если вы разработчик и вам приходится делать на работе очень много скучной однотипной работы, то придумайте как избавиться от нее раз и навсегда. Проявите инициативу, предложите руководству свое утра эффективное решение рутинных задач.

Адекватное начальство всегда пойдет на встречу оптимизации работы. Все знают, что время это деньги. Старайтесь вообще не работать с теми, кто с этого не понимает.

Это большая проблема с которой невероятно сложно справиться, потому что разработчики порой совсем не видят берегов и частенько засыпают с рассветом на клавиатуре.

Какое-то время это не доставляет неудобств, но жизнь идет, мы не молодеем, поэтому со временем становится все тяжелее брать на себя тонны работы (я это прочувствовал на себе).

Выход один (и действовать лучше заранее, когда сил еще хоть отбавляй) — надо через силу фиксировать рамки рабочего дня. Поработали, пошли гулять, болтать, смотреть кино, в общем делать что угодно только не писать код, а лучше всего потратить это время на контакт с людьми, а не машинами.

В долгосрочной перспективе это очень сильно повлияет на физическое и психическое здоровье.

Частенько (но далеко не всегда) это зависит не от работника, а от работодателя. Но все же есть совет для тех кто работает в компаниях.

Не ждите повышения как подарка за долгие годы работы если работали долго, но не очень эффективно, а также не стесняйтесь что вы в компании новенький, если только пришли и выдаете хороший KPI. Самый главный показатель вашей ценности это результаты. Если чувствуете рост, если ваш труд приносит все больше пользы компании поговорите со своим руководством о перспективе, и попробуйте выяснить, ЧТО конкретно НУЖНО сделать И КАКИХ результатов достичь чтобы подняться еще на одну ступеньку карьерной лестницы.

Если есть конкретная цель, работать гораздо проще и интереснее. Если же вы попали в ту ситуацию, когда банально обещанное вам не выполняется, не думайте долго — ищите другое место работы и увольняйтесь! Хорошим специалистам всегда и везде рады.

Меняйте работу! И иногда вовсе, не обязательно менять для этого место работы, порой достаточно оглянуться и посмотреть в какую еще сторону можно развиться на текущем рабочем месте.

В статье я упомянул про смену работы. Если для вас это интересная тема (или даже нависшая проблема), давайте разбираться вместе! Оставляйте в комментариях вопросы про трудоустройство в IT-индустрии. Будем анализировать рынок и разбираться в следующих статьях!

Спасибо за уделенное время!