Елена Иванова
Founder, MindPlace (Mental Health). MIPT
Спасибо за вопрос!
Самый верный способ - попробовать, тем более, что это бесплатно и займет совсем немного времени.
У медитаций, как у каждой альтернативы есть свои плюсы и минусы.
Скоро напишу о них в отдельной короткой статье.
Ну как сказать) сильно дешевле и безопаснее)))
Снизить тревогу, улучшить настроение, взбодриться, лучше высыпаться, услышать себя, стать внимательнее и активнее.
Это все - навыки.
Освоить техники и превратить их в навыки можно по научно обоснованной программе от психотерапевтов:
Ура! MindPlace теперь здесь ))
Отличные новости с утра! Спасибо!
Пойду почитаю все остальные из 15 площадок ))
Бот с медитациями, которые работают
https://t.me/MindPlaceBot?start=link_w0DKFA6ERu
Поможет уменьшит тревогу, улучшить сон и стать счастливее 🙂
Привет!
Я делаю стартап в сфере Mental Health. Уже запустили MVP - бот в Telegram:
Медитации с научным подходом
https://t.me/MindPlaceBot?start=link_w0DKFA6ERu
В чем поможет:
- снизить стресс и напряжение, чтобы стать внимательнее и эффективнее
- улучшить настроение, сосредоточиться, избавиться от прокрастинации, взбодриться, расслабиться, быстрее уснуть
- сделать медитации полезной привычкой
- отслеживать изменения настроения
Скоро добавим (для психологов и их клиентов):
- ИИ-ассистент для поддержки между сессиями с психологом и ответов на вопросы
- инструменты докмед психотерапии (дневники эмоций, рационализация)
Канал @MindPlaceChannel:
- обзоры исследований и новости из области Mental health
- онлайн-медитации с психотерапевтом
- обзоры техник самопомощи из докмед психотерапии
- обновления бота
Приглашаю попробовать и поделиться впечатлениями ;)
Проблема крайне актуальна!
Буду ждать обзор девайсов.
Особенно интересно, есть ли что-то, что может помочь соблюдать гигиену сна. На практике это оказалось сложно)