Почему у вас не работает замена негативных убеждений на позитивные
Если кратко, то негативные убеждения сильнее и важнее для психики.
Наше выживание в дикой природе и вся история эволюции сформировали нашу психику таким образом, что нам важно обращать внимание на негатив, запоминать его и ориентироваться на нем. Это важно для того, чтобы:
- обнаружить обман,
- избежать опасности,
- не совершить ошибку,
- не подвергнуться осуждению со стороны других людей.
От позитива не холодно, не жарко. А вот негатив помогает выжить.
Психика до последнего будет сопротивляться избавлению от негатива. И у психики практически нет механизма формирования и удержания позитива.
Для психики негативные убеждения – это как драгоценные бриллианты. Она их копит и считает своим богатством.
Для большинства словосочетание "жизненный опыт" буквально означает коллекцию из неудач и ошибок. Ведь для психики это так и есть.
Чтобы лучше понять, почему негативные убеждения так сильно влияют на нас, давайте рассмотрим их природу и происхождение более внимательно.
- Основаны на личном опыте: Негативные убеждения часто формируются на основе реальных событий, которые мы пережили. Например, если кто-то несколько раз сталкивался с обманом, он может развить убеждение, что людям нельзя доверять.
- Глубоко укоренены и связаны с другими мыслями: Убеждения не возникают из ниоткуда; они глубоко укоренены в нашей психике и связаны с множеством других мыслей и воспоминаний. Это означает, что они могут автоматически активироваться в различных ситуациях, например, когда мы сталкиваемся с новыми возможностями или проблемами.
- Связь с детскими травмами: Негативные убеждения также могут быть связаны с болезненными переживаниями из детства. Такие травмы оставляют глубокие следы и формируют устойчивые негативные убеждения, которые влияют на взрослую жизнь.
Во всех этих случаях негативные убеждения подпитываются и поддерживаются эмоциями. Эмоции действуют как поддержка для убеждений, придавая им силу и делая их непреодолимыми. Это означает, что простое замещение негативного убеждения на позитивное без работы с эмоциональным фоном, который его поддерживает, вероятно, не приведет к долгосрочным изменениям.
Эмоции могут вновь проявиться и создать новые негативные убеждения, даже если словесная формулировка будет изменена.
Нужно работать не в сторону замены негатива на позитив. А в сторону поиска и проработки эмоции. Когда эмоция будет другая, то психика сама сформирует под нее новые позитивные, подкрепляющие убеждения. Обычно даже не нужно усилий для формирования новых убеждений. Точно также, как психика наращивает негативные, она нарастит и позитивные, главное чтобы эмоция была соответствующая.
Если рассматривать убеждения как листики и веточки огромного дерева проблемы, то эмоция это корень этого дерева и одновременно почва и даже окружающая среда. Меняем корень, меняем почву и среду, в итоге дерево растет таким, как нам нужно.