Большой кусок детства засыпала с ярким уличным фонарем без плотных штор. Вставала хорошо и зимой рано по будильнику и нервам до него, и летом от света. Потом жизнь моя круто повернулась и режим тоже. От депрессии могла спать в середине дня и на ночной сон это не влияло. Больше стало сна. Был кусок со стабильными пробуждениями в 3 ночи ненадолго. Потом нашли судорожную активность в мозгу и строго рекоиендовали ложиться в одинаковое время, я для себя ввбрала до 12, это мое типичное время всю жизнь и иные рекомендации по судорогам. Теперь к 32 годам стараюсь лечь также до 12, но в семье есть человек с бессонницей и вообще шерудивый в период укладки в кровать, что откладывает мой сон на час стабильно. Летом могу приезжать на работу из области к 11,зимой большие проблемы. Люблю и уважаю дневной сон в выходные
Большой кусок детства засыпала с ярким уличным фонарем без плотных штор. Вставала хорошо и зимой рано по будильнику и нервам до него, и летом от света. Потом жизнь моя круто повернулась и режим тоже. От депрессии могла спать в середине дня и на ночной сон это не влияло. Больше стало сна. Был кусок со стабильными пробуждениями в 3 ночи ненадолго. Потом нашли судорожную активность в мозгу и строго рекоиендовали ложиться в одинаковое время, я для себя ввбрала до 12, это мое типичное время всю жизнь и иные рекомендации по судорогам. Теперь к 32 годам стараюсь лечь также до 12, но в семье есть человек с бессонницей и вообще шерудивый в период укладки в кровать, что откладывает мой сон на час стабильно. Летом могу приезжать на работу из области к 11,зимой большие проблемы. Люблю и уважаю дневной сон в выходные