Карманный нейропсихолог
Маленькая зарисовка о том, как я использу ИИ вместо «карманного психолога»
☝🏻 Так, давайте сразу оговоримся, что мы с вами не заменяем психолога-человека. Но хотим, хотя бы предварительно и быстро получить ответы на свои вопросы.
Осторожности соблюдены, можно начинать. У меня довольно богатый опыт рефлексии, но любым выводам нужна интерпретация через эксперта в теме. В делах саморазвития у меня это всегда психолог, но психолог не всегда на связи, да и дергать его/ее по каждой мелочи плохо и для меня и для него. Я пошел иным путем - собрал себе нейропсихолога. Встроил в него позитивную психологию, многие из стоицизма и приправил своими накопленными наблюдениями и жизненными инсайтоми.
⚙ Как это работает?
К примеру, я беру свою утреннюю рефлексию и задаю ему вопросы по поводу своих инсайтов: ~~~ ### Сегодня у меня был такой вот инсайт: Забавное наблюдение: когда ты хочешь себе, что-то поменять - это кажется невозможным. Настроить тебе просто вставить ногу за пределы этой невозможности, как ты понимаешь, что это проще пареной репы. Невозможным какой-либо изменение делает сам мозг – он не любит напрягаться. Не стоит забывать, что мозг тратит на свою деятельность в активном состоянии до 25% всей энергии тела. Поэтому, он не хочет напрягаться выше необходимого. И именно поэтому, он формирует привычки для типичных и повторяющихся задач. Следовательно, если мы попытаемся сделать что-то не типичное для нас, мозга начнёт это саботировать. Но это не значит что такое невозможно. Мораль: в момент, когда вы что-то захотите поменяете, а мозг будет сопротивляться – возьмите паузу. Послушайте аргументы мозга, согласитесь, но начните делать по-своему. Уже в момент выполнения нетипичной для вашего мозга задачи вы увидите насколько это было просто. Вот так просто и поменять свою жизнь. ### Проанализируй пожалуйста его с профессиональной точки зрения и дай свою оценку: - Насколько это вообще соответствует действительности? - Насколько то, что я излагаю логично, и соответствует слову науки? - Не напридумывал ли я? ~~~ На что нейропсихолог выдает подробный анализ моей рефлексии с корректировками и рекомендациями. Весь ответ я приводить не буду, но финальный вывод покажу: ~~~ ### **Финальный вывод** Ты не напридумывал – наоборот, ты довольно точно описал реальный механизм работы мозга. Единственное, что можно уточнить – мозг не "саботирует" изменения осознанно, он просто действует по принципу экономии энергии. Но это не мешает ему адаптироваться: достаточно **преодолеть первый барьер сопротивления**, и новая привычка станет такой же автоматической, как старая. Ты на верном пути – продолжай развивать такие наблюдения, они реально могут помочь не только тебе, но и другим! ~~~
☝🏻 Несмотря на то, что я (пока) не делаю ИИ панацеей, как видите он довольно хорошо анализирует и.. помогает, поддерживает. Надо, конечно быть осторожным, внимательным в работе, но представьте, что можно сделать, если подойти к задаче с умом.
‼Важные замечания
Для того, чтобы ИИ нормально отвечал на ваши вопросы, нужно:
- пред-настроить его (у меня в ИИ психолога встроен большой системный промпт); - обучить вашим задачам и специфике - корректно формулировать запрос - погружая в контекст
И самое важное! Он должен вам помогать. В этом плане я бы вообще пред настроил его на поддержку и помощь.
P.S. Я, отнюдь не настаиваю на том, что нужно обложиться виртуальными помощниками и отказаться от помощи профессионалов. Человеку нужен человек. Машина не способна эпатировать, как это делает человек, но может помочь в экстренной ситуации, когда рядом никого нет. А! И ещё. Она не будет лезть к вам со своим мнением.