Новости: о прогулках для удалёнщиков

Исследование Стэнфордского университета, опубликованное в журнале Nature, изучило влияние прогулок на когнитивные способности 2,5 тысяч удалённых работников за период 2021-2023 годов.
Результаты однозначны: те, кто выходил на улицу хотя бы на 30 минут в первой половине дня, показали на 42% более высокую продуктивность и на 37% меньше симптомов тревоги. Особенно важно: утренний свет между 8 и 11 часами повышает выработку серотонина и нормализует циркадные ритмы.
Учёные подчёркивают: даже 15-минутная прогулка до обеда эффективнее двухчасовой вечерней для когнитивного здоровья и эмоционального баланса.