Кирилл Вахлин
Буду признателен, если вы будете оставлять такие пересказы после каждой статьи!
Автор прав в своих словах, но в статье речь идёт об отдельно взятой успешной истории. Проведён слишком поверхностный анализ ситуации. Реальность сильно отличается от сказанного.
В большинстве случаев, если ты собрался сделать что-то действительно стоящее, то тебе придётся пахать как чёрт по 12-15 часов в сутки. И это нормально, потому что в большинстве случаев тебе надо развивать что-то, что не будет приносить прибыли с первых дней, а кормить надо, скорее всего, не только себя. И жилья может не быть. А это значит, что ты будешь работать не на одной работе.
Если ты работаешь по 6 часов в день, значит остальное время ты проводишь с толком и удовольствием. Но это невозможно, если у тебя нету необходимого тебе дохода, инфраструктуры для жизни. Поэтому единственный верный выход - пахать, пока ты этого не достиг. На пределе возможностей. За 2-3 года ты не убьёшь себя, если всё будешь делать с умом, не забывая про близких и следя за здоровьем. Реальность в большинстве случаев требует сверх усилий для достижения целей.
Если твоё окружение соответствует желаемым условиям, то тогда, конечно, можно в расслабленном состоянии работать по 6 часов в день с максимальной продуктивностью. У Дарвина было где и из чего готовить ужин, на что купить еду и одежда в которой он ходил на прогулки.
Спасибо автору темы, что поднял такой важный вопрос. Я хочу поделится несколькими принципами, которые использую в повседневной жизни и рекомендую вам:
1. Питайтесь здоровой пищей. Сформируйте свой привычный набор продуктов из наиболее разнообразных источников с подходящим балансом макронутриентов и наиболее полным набором витаминов и микронутриентов: злаковые культуры, мясо, овощи, фрукты и орехи. Избегайте сахар.
2. Выполняйте кардио нагрузку. Это лучший способ поддерживать кровеносную систему в рабочем состоянии. Кардио увеличивает количество сосудов в мышечных волокнах, что позволит им быть в лучшей форме. Не переусердствуйте и всегда делайте разминку и заминку.
3. Занимайся силовыми упражнениями. Сильный мышечный корсет поднимет уверенность в себе, увеличит жизненный тонус. На пути к сильному телу будет крепнуть дух. На забывайте размяться и потянуть мышцы.
4. Соблюдайте режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время, которое как можно больше вам подходит и вы можете себе позволить.
5. Увеличивайте бытовую нагрузку! Вставайте каждые 30 минут, особенно это важно для мужчин (застой крови в малом тазу губителен для простаты). Ходите по лестнице; ставьте машину дальше от дома; сходите лишний раз в магазин у дома; выйдите на балкон на 5 минут;сделайте что-то стоя, а не сидя; сходите на прогулку 1-2-3 раза в неделю на час; ходите пешком, где это возможно.
6. Слушайте свой организм, изучайте его и уважайте. Обращайте внимание на звонки, которые даёт нам тело: если что-то, где-то болит, то обратитесь к врачу. Если избыточный вес, значит что-то с питанием и мало нагрузок (также может быть гормональный сбой). Следите за суставами: используйте жёсткие наколенники для любых видов нагрузок, ходите на приём к ревматологу.
Дайте телу необходимые ему строительные элементы (белки), энергию (углеводы) в необходимом количестве, а также витамины и минералы. Ваше тело соответствует условиям в которых оно находится. Если есть нагрузка, то тело подстраивается под неё, если нету, то гибнет. Равноценно как для тела, так и для мозга.
Цените, любите и заботьтесь о своём теле!