Мы отвлекаемся не всегда, а только тогда когда или не хотим заниматься тем, чем занимаемся, или вокруг случилось что-то куда более важное или интересное. Вот с этим и надо работать, а не искать причины в мы всегда отвлекаемся. Займитесь чем-то по-настоящему интересным и вас за уши не оторвешь. Проблема решится сама собой.