Доверие к себе: как перестать обещать и начать делать

Ты тоже обещала себе начать новую жизнь с понедельника? Или, может, планировала сесть на шпагат, научиться готовить пасту, как в Италии, или хотя бы лечь спать вовремя? Но вместо этого оказалась одна сплошная рутина и внутренний голос, который язвительно хихикает: «Да-да, конечно»?

Эта статья — про то, как перестать обещать и начать делать, вернуть доверие к себе и почувствовать настоящую свободу от вечного «завтра». Спойлер: я сама через это прошла и знаю, как больно осознавать, что твои планы так и остаются планами. Но есть хорошие новости — я нашла способ это исправить.

Привет! Я — Вика, и хочу поговорить с тобой о том, как важно не просто верить в себя, но и доверять себе. Ведь вера — это, скорее, про амбиции, внутренний потенциал и надежду на лучшее будущее. А вот доверие к себе — это совсем другая история. Это как стать своим лучшим другом, партнёром и поддержкой. И, честно говоря, без этого доверия жизнь становится гораздо сложнее.

Вера в себя нередко идёт рука об руку с фантазиями. Например, ты можешь представить, как однажды всё получится: идеальная работа, потрясающая форма, мечты сбылись. Но проблема в том, что за этими фантазиями не всегда стоят реальные действия. Вера может быть иллюзорной, особенно если она подкреплена сценарием «отложенной жизни» — когда ты думаешь, что начнёшь жить на полную, только если что-то случится.

А вот доверие — это про другое. Это результат реальных поступков. Ты обещала себе начать бегать по утрам и действительно начала. Ты решила, что будешь заботиться о себе, и делаешь это. Доверие — это когда ты знаешь, что можешь положиться на себя.

Ты наверняка узнаешь себя в этом: «С понедельника сажусь на диету», «С нового года начну бегать», «Больше не ем сладкое». Внутренний голос реагирует на такие заявления примерно так: «Ха-ха, давай ещё раз попробуем!» И каждый раз, когда ты не выполняешь обещания себе, доверие подрывается.

Я тоже через это прошла. Например, я годами ставила себе цель сесть на шпагат. Каждый раз писала это в планах на Новый год и каждый раз проваливалась. Но знаешь, что я поняла? Это была не моя цель. Она просто перекочевала ко мне из чужих ожиданий.

Когда мы ставим перед собой чужие цели или слишком амбициозные задачи, которые не можем выполнить, мы лишь подтверждаем себе: «На тебя нельзя положиться». Это превращается в замкнутый круг — обещания, провал, ирония над собой.

Я нашла свой способ вернуть его. И, возможно, он подойдёт и тебе.

Когда ты отказываешься от излишнего планирования и просто начинаешь действовать, происходит магия. Ты перестаёшь жить в иллюзиях и начинаешь накапливать реальный опыт, который доказывает тебе: ты можешь.

Теперь, когда я пишу планы, у меня уже нет того самого «ха-ха». Я знаю, что могу выполнить их, потому что у меня есть подтверждение в виде моих действий.

Доверие к себе отражается на всём: работе, отношениях, даже в мелочах. Ты даёшь обещания — и выполняешь их. Если сказал партнёру, что больше не будешь нарушать его границы, ты держишь слово. Если обещал себе ложиться спать вовремя, то действительно это делаешь.

Если ты чувствуешь, что доверие к себе ослабло, начни с простого:

А если ты готова к большему, попробуй мой способ — отказаться от планирования на неделю. Просто живи без списков задач и посмотри, как изменится твоё отношение к себе.

Развивай доверие к себе, и ты увидишь, как твои мечты перестают быть просто словами и превращаются в действия.