Слово 2024 года от Оксфордского университета: "brain rot". Спасемся от влияния соцсетей!
Каждый декабрь Оксфордский университет выбирает слово года. В 2024 году им стало выражение "brain rot" («гниение мозга») – за него проголосовало более 37 тысяч человек.
Проще говоря, это о чрезмерном потреблении поверхностного контента и бездумном скроллинге соцсетей (да-да, речь о наших любимых мемах)
В 2024 году использование выражения «brain rot» увеличилось на 230% – общество обеспокоено тем, как низкокачественный контент влияет на когнитивные способности, особенно молодого поколения Z.
«Гниение мозга» звучит грубо и жутко, но действительно ли это последствия скроллинга?
Хоть мозг и не гниет в прямом смысле, последствия и правда неприятные – как для когнитивных функций, так и для ментального здоровья.
Снижение концентрации и внимания – после множества коротких видео сложнее фокусироваться на объемных задачах.
Стресс и тревожность – нам приходится реагировать на постоянный поток информации, что вызывает перегруженность и усталость.
Снижение мотивации – за нее отвечает центральная часть мозга, которая считывает залипание в телефон как полноценное действие, блокируя желание заняться чем-то более полезным.
Кстати, хабенула (так она называется) формирует у нас интернет-зависимость – скроллинг становится способом релаксации после загруженного дня.
Выходим из зомби-состояния с помощью дофаминового меню
Мы решили протестировать необычную идею из TikTok. Блогеры придумали креативный тренд, который помогает отказаться от бездумного листания соцсетей – дофаминовое меню из четырех пунктов. Суть в том, чтобы получать гормоны радости не от просмотра бесполезных роликов, а от полезных мини-ритуалов.
Составляем дофаминовое меню: приготовьте яркие фломастеры, маркеры и наклейки. Начинаем прописывать «рацион» из четырех пунктов:
Закуски
Мелочи, не отнимающие времени, но заряжающие хорошим настроением: например, вкусный кофе, небольшой перекус или легкая разминка.
Основные блюда
Занятия, занимающие у нас больше времени: уроки в Duolingo, вечерняя прогулка или практика йоги.
Гарниры
Дополнения к рутинным делам: негромкая приятная музыка, аудиокниги, мини-тренажер для рук.
Десерты
Так называемые guilty pleasure, которые уж точно не навредят в небольших количествах: чаты с друзьями или просмотр любимого сериала.
Ваше меню получится индивидуальным и гибким, его несложно при желании скорректировать. А чтобы не забывать о своих мини-традициях, можно повесить лист на мудборд или холодильник.
Мы в Colife верим, что приятные занятия помогут отвлечься от гаджетов, научиться переключаться от рутины и стать чуточку счастливее. В качестве основных блюд можем предложить активности для нашего комьюнити: от настольных игр и уроков живописи до фитнес-тренировок. А на десерт можно остаться в своей уютной комнате и посмотреть сериал – все мы порой нуждаемся в таком виде релакса 🫶🏻
Скорее подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы больше узнать о занятиях для жильцов Colife и присмотреть свою комнату мечты ✨
К вопросу о том как старое поколение все еще судорожно вздрагивает и извергает из себя содержимое своих жизненных уже устаревших накоплений. Проблема в том, что будущее сейчас за нейросетями, в будущем будут только нейросети и чтобы с ними взаимодействовать сознание должно уметь выдерживать большие потоки информации. Подобные процессы естественны поколение готовиться к симбиозу, человечество как всегда пытается выжить и приспособиться родить из себя нового человека способного пережить такие коммуникации, а старое поколение в ужасе закрывает глаза и не понимает зачем и почему))) забавно...
Здравствуйте 🙌🏻 С возрастом все сложнее адаптироваться к быстрым изменениям, это нормально 🫂
Вполне согласен. Скотсети заполонили ролики для имбецилов. Вместо познавательных видосов все смотрят дурацкие вирусные видео уровня учеников вспомогательной школы. Идет глобальное отупление человечества, уже писать и читать разучились, а видео больше 5 минут выглядит для них пыткой.
У меня молодой сотрудник поколения Зю решил заняться ремонтом техники, изнохратил уже кучу вещей. Говоришь ему почитай книгу об электротехнике и физике, а он такой я видел как в ютубе делают, и в итоге получается эпикфейл при попытке повторить какой нибудь физический или электротехнический опыт, ибо там всё постанова.
соглашусь да, полностью
Здравствуйте 🙌🏻 Любым инструментом для жизни главное уметь правильно пользоваться 🤌🏻
Соцсети дают возможность узнавать новое, общаться с людьми, развлекаться. Но если проводить в них слишком много времени, это может плохо сказаться на нашем мозге и настроении.
Здравствуйте 🙌🏻 Полностью с вами согласны 🫂