Осознанный образ жизни
Осознанность – это внимание, направленное в настоящий момент на явления внутреннего и внешнего опыта. Она стремится воспринимать явления такими, какие они есть, открыто и с принятием, без оценок и до привычных реакций.
Осознанность – это внимание, направленное в настоящий момент на явления внутреннего и внешнего опыта. Она стремится воспринимать явления такими, какие они есть, открыто и с принятием, без оценок и до привычных реакций.
Наблюдение за своими мыслями помогает избежать влияния автоматических реакций, но бывает ли, что это превращается в бессмысленное самоанализирование, где теряется сама суть? Как избежать перегиба и слишком долгого копания в себе?
Привет)
Со временем учишься наблюдать за мыслями, не вовлекаясь в них, если не хочешь. Понимаешь, важна тебе эта мысль или она вообще не стоит траты времени. Осознанно выбираешь, погружаться ли в неё прямо сейчас, обдумать потом или дать уйти навсегда.