Что на самом деле влияет на набор лишнего веса?
Чаще всего при снижении веса человек фокусирует свое внимание исключительно на еде - что есть? когда? в каких количествах? и тд.
Но не обращает внимания на свои чувства - что с ним происходит? в связи с чем появилось желание снизить вес? как происходил набор лишнего веса? что этому способствовало?
Очень часто говорят, что лишний вес от того, что человек просто много ест, но вопрос в том, что же начало происходить с человеком, что он начал есть больше, чем требуется его организму?
Набор лишнего веса - это процесс, во время которого на человека влияет множество различных факторов и в каждом отдельном случае совокупность этих факторов тоже может быть разная, здесь всё очень индивидуально.
Если обобщить, то существует 3 основных группы факторов, способствующих перееданию и последующему набору лишнего веса:
1) Биологическая - генетика, пол, возраст, метаболизм, состояние здоровья;
2) Психологические - эмоциональное состояние человека.
Функционирование желудка, как и вообще деятельность ЖКТ очень тесно связана с эмоциями. Это обусловлено тем, что с рождения младенца кормит мать и в этом процессе, в этот момент ребенок получает не только физиологическое насыщение, но и удовлетворение своих психологических потребностей - в безопасности, привязанности, внимании, тактильности, любви, заботе и тд.
В конфликтной ситуации, когда человек испытывает тревогу, злость или негодование эти потребности усиливаются. Многие случаи повышенного аппетита и связанного с этим лишнего веса сопровождаются хроническим состоянием тревоги.
3) Социальная - основные пищевые привычки, правила, убеждения, традиции, ограничения и запреты - всё это формируется в детско-родительских отношениях в семье.
Несмотря на такое множество различных факторов, снижение и стабилизация веса вполне возможна, если знать истоки, закономерности и осознанно идти на их изменения.
Читать далее - > Почему мы переедаем?
_____________
Психолог Евгения Зигангирова. Помощь и сопровождение. Очно в СПб | Онлайн. Конфиденциально. Бережно. Безопасно.