Переедание

• Самое первое - это проверить состояние здоровья - исключить возможные заболевания*, следствием которых может быть набор веса. Это бывает довольно редко (<1-5% случаев), но бывает.

Чтобы справиться с перееданием, в первую очередь нужно разрешить себе переедать.

Чаще всего при снижении веса человек фокусирует свое внимание исключительно на еде - что есть? когда? в каких количествах? и тд.

Чаще всего, человек, который решил снижать вес использует различные диеты, системы питания, снижает калорийность, уменьшает порции, ограничивает себя в выборе продуктов, увеличивает физическую активность.

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

Как считаете, реально ли справиться с перееданием самому? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте попробуем посмотреть на эту проблему со стороны психологии. Предлагаю сделать это вместе. Меня зовут Ольга Рожко, я практикующий психолог и специализируюсь на психологии пищевого поведения.

Едите постоянно и не можете остановиться? Стараетесь не есть вообще и доводите себя до истощения? Я расскажу о видах РПП и как их распознать, чтобы вовремя помочь себе!

РПП или расстройство пищевого поведения: причины и симптомы. Виды нарушений пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание. Способы лечения пищевых расстройств у взрослых, подростков и детей. Как помочь близкому с РПП? Чем опасны расстройства пищевого поведения?