Ощущения – это компонент аутопластической картины состояния, внутренней картины болезни (при болезни). По сути, это то, что и раньше не помогало особенно, а возможно усугубляло в целом. По этому, по внутренней (субъективной) картине состояния (по сенсетивной её части – по сумме ощущений) нельзя оценивать успех терапии, коррекции и даже консультационных, коучинговых интервенций. Наоборот, тот случай, когда нужно положиться на специалиста и доверять его ответу о прогрессе. Если нет веры специалисту, если есть склонность спорить с врачами, психологами, психиатрами – это может быть просто признак низкого доверия к людям. Личностные особенности, например, заносчивость, акцентуации такие. Или предвзятого отношения к этим профессиям. Защитные механизмы включаются также в работе всегда. Более выраженно себя проявляют. Все, кто реально помогает может представляться самыми плохими и вредными. Вот такой парадокс.
НО если действительно кто-то сомневается, что ему помогают. Книжку читать не нужно, чтобы в этом разбираться. На каком-нибудь форуме задайте вопрос психологам. Они Вам всё скажут. Без специалистов никто не сможет сам оценить прогресс у себя тем более. Если бы всё так просто было.