Наши сны: мифы, факты, сомнения.
Всем привет! Скажу сразу, что моя статья - это лишь сводка моего опыта, как из жизни, так и из прочтённых статей. Опираться в большинстве случаев я буду на информацию из сети "интернет", а потому, если вы заметили за собой что-то, что может угрожать вашему ментальному здоровью - рекомендую обратиться к психологу (специалисту)!
Что такое сны?
Сны - это сбор всякой всячины из нашего подсознания: потаённые страхи, непережитые ситуации, или что-то, на что нам стоит обратить внимание, ведь подсознание это буквально вам "пихает" под нос.
Однако, стоит упомянуть, что сны - это не всегда что-то, на что обязательно стоит обращать внимание. Нередко бывает, что сон будет просто сном: вы просто уснули, просто увидели что-то и просто проснулись :) вот так просто!)
Но, что же такое сон по научному языку, в полной мере?
Сон — это естественное состояние организма, при котором сознание временно отключается, а мозг активируется для восстановления. Он состоит из циклов медленного и быстрого сна: в медленном организме восстанавливаются физические силы, а в быстром — перерабатываются эмоции и укрепляется память. Сон также помогает очищать мозг от метаболических отходов и поддерживать когнитивные функции, такие как внимание и память.
Согласитесь, звучит слишком сложно для понимания простого человека, потому, я не поленюсь привести пример.
Наглядный пример, что такое сон (с пояснениями).
Вы оказываетесь в огромной библиотеке, где полки бесконечны и простираются вверх, теряясь в тумане. Вы пытаетесь найти одну конкретную книгу, которая якобы содержит важный ответ на вопрос, тревожащий вас в реальной жизни. Но каждый раз, когда вы поднимаете книгу, страницы оказываются пустыми или текст на них смазан и нечитабелен. Погружённый в поиски, вы вдруг замечаете, что библиотека начинает заполняться водой, как будто здание тонет. Испугавшись, вы ищете выход, но находите только ещё больше полок и запутанных коридоров.
Пояснение: Этот сон можно рассматривать как сигнал от подсознания о чувстве потерянности или растерянности, которое вы испытываете наяву, возможно, из-за переизбытка информации или внутреннего давления на себя. Также, может символизировать нарастающее чувство тревоги или подавленности: подсознание таким образом показывает, что игнорирование этих внутренних противоречий или страх перед неясностью ситуации "заполняет" его изнутри, угрожая "потопить" его привычный порядок.
Это был лишь один из сотен примеров, который можно привести. Однако, к чему я вообще пишу эту статью?
Людские мифы о снах.
Многие люди, неосознанно, применяют следующую модель поведения сна: "Увидел монстра во сне" -> "Подумал, что монстр действительно был" -> "Полез в интернет" -> "Почитал статью от Гадалки "Анастасья 1463 поколение" -> "Закрепил образ монстра в памяти и загнал себя ещё больше".
Но, почему происходит именно так? Сильные эмоции из сна закрепляют образ в памяти, и поиск ответа в интернете подкрепляет страх: так срабатывает "подтверждающее предвзятое мышление." Человек ищет объяснение, и чем больше информации находит, тем сильнее закрепляется тревожный образ, превращая сон в якобы "значимый" символ.
P.S> Подтверждающее предвзятое мышление — это склонность замечать и искать информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения или страхи, игнорируя то, что может их опровергнуть. Например, если человек боится монстров, он скорее обратит внимание на статьи и рассказы, подтверждающие, что монстры "реальны," даже если таких доказательств нет.
"А что ты скажешь на счёт вещих снов? Тоже выдумка подсознания?:)"
Вещие сны кажутся действительно мистическими, но их можно объяснить особенностями работы мозга. Когда мы спим, наш мозг продолжает обрабатывать накопленную информацию: переживания, мелкие наблюдения, недосказанные мысли и даже мелочи, которые мы могли не заметить. Во сне мозг создает из этого обрывочного материала истории, иногда совершенно странные. Но иногда эти истории случайно "подсказывают" нам, что произойдёт.
Вещий эффект возникает по нескольким причинам: во-первых, мозг во сне может предугадать или "догадаться" о вероятных событиях, потому что мы уже располагаем некоторыми фактами, даже если не отдаём себе в этом отчёт. Например, если человек наяву неосознанно заметил тревожные признаки в своём окружении, это может проявиться в сне как предупреждающий сигнал. Во-вторых, в нашей памяти вещи, которые "сбылись," фиксируются крепче. Человеческий мозг склонен искать смысл и значение, поэтому такие сны запоминаются, а "обычные" сны забываются.
Таким образом, вещие сны чаще всего работают не как предсказание будущего, а как результат сложной работы мозга, обрабатывающего вероятности и создающего образы, которые случайно совпадают с реальностью.
Так почему людям проще верить в "Магию" нежели в силу психологии?
Людям часто легче поверить в мистику своих снов, чем в психологическое объяснение - потому что мистика придаёт их снам ощущение значимости и магии. Мы склонны искать смысл и уверенность в непонятном, и мистические объяснения помогают нам почувствовать, что сны — это знаки или предсказания, а не случайный поток образов. Вера в мистику также даёт ощущение контроля: если сон — это знак, то, возможно, можно подготовиться к будущему или повлиять на него.
Психологическое объяснение, напротив, обычно более "серое". Оно может показаться менее привлекательным, потому что говорит о снах как о продукте повседневных переживаний, подавленных мыслях и подсознательных тревог. Но многим людям хочется верить, что сон может открыть что-то великое и скрытое, чем просто отразить их текущие заботы.
Заключение.
Стоит всё же помнить, что сны - это всё ещё не до конца изученная область науки, ввиду её сложности изучения. Вы можете верить во что угодно, однако, в этой статье я привёл лишь сухую, научную информацию. Если вы замечаете за собой часто тревожные сновидения - не стесняйтесь обращаться к специалисту, либо попробуйте самостоятельно понять в чём ваша тревожность, если это не столь критично.
Всем приятных сновидений <3