« Синдром самозванца»

У вас все отлично на работе, есть постоянный заработок, машина и может еще пассивный доход. Но все равно вас не покидает мысль о том, что так сложилось, повезло, звезды сраслись. Вы стараетесь быть идеальным, не спите, чтоб все успеть, тонны косметики,чтобы никто не заметил ваших недостатков. Вам кажется, что если коллеги или близкие узнают о ваших сомнениях, они обязательно разочаруются. Но на самом деле все ваши достижения — это результат ваших усилий. Почему-то вы требуете от себя больше, чем способны дать, или не верите в свои силы. Согласно статистике, почти 70% людей не могут признать свои успехи. И всех этих людей объединяет «синдром самозванца». Сомневаться в себе — это нормально. Синдром самозванца (impostor syndrome) — это психологическое явление, при котором человек не может признать свои достижения своими собственными качествами и усилиями. Несмотря на очевидные доказательства своей успешности, такие люди продолжают считать себя обманщиками, которые не заслуживают достигнутого успеха. Обычно такие люди создают внешнюю картинку лучше, чем они есть,т.к. считают если я где-то ошибусь и буду не идеален, значит все мои заслуги не мои. Важно различать ситуативные и постоянные ощущения неуверенности. Некоторые люди могут испытывать сомнения в определённых ситуациях, что не является патологией. Однако если вы постоянно обесцениваете свои достижения, это уже симптом синдрома самозванца. 📌 Исследования показывают, что синдром может возникать из-за двух основных стилей воспитания. Первый — когда родители сравнивают детей: один «умный», другой — нет. Ребёнок, которого считают «неумным», ощущает, что его способности всегда будут под сомнением. Второй вариант — когда «умный» ребёнок выходит во взрослую жизнь и не ощущает тех способностей, которые ему приписывали дома. Он не может быть самим собой из-за страха разочаровать родителей, что приводит к низкой самооценке и чувству никчемности. 📌 Говорите своим детям, что они умные, красивые и смелые в разные моменты жизни. Подчеркивайте их достижения, когда они сами видят в них успех. Это может быть даже простое достижение, как использование горшка или защита своих интересов в школе. Простое «ты молодец» может оказать огромное влияние на их будущее. Мы все разные: сегодня мы справились с задачей, завтра можем ошибиться, а послезавтра снова будем на высоте! Примите себя и своих детей такими, какие они есть! Поддерживайте их в их недостатках и развивайте таланты!