Пора записаться в зал: спортивная лексика на английском
Как поживают ваши обещания себе на новый год? Больше читать, больше проводить времени с родными, больше заниматься спортом, не так ли? О последнем мы и поговорим – в статье вы найдете полезную лексику про виды спортивных занятий, инвентарь, питание и здоровый образ жизни. Учим английский и записываемся на фитнес.
Виды занятий спортом
Workout – любая тренировка: от йоги до занятий в спортивном зале
To workout – тренироваться.
Pilates – пилатес
Система упражнений для увеличения мышечной силы, гибкости и плавности движений.
Fitness – фитнес
Разные виды занятий спортом для поддержания здоровья. Fitness classes – занятия фитнесом.
Yoga classes – занятия йогой
Functional training – функциональная тренировка
Работает на общую физическую подготовку.
Cardio training – кардиотренировка
Развивает выносливость.
Strength training – силовая тренировка
Развивает силу, наращивает мышцы.
Flexibility training – растяжка, упражнения на гибкость
Leg day, chest day etc. – “день ног”, “день мышц груди” и т.д.
Тренировка в зависимости от того, на какие группы мышц направлена тренировка.
Warmup – зарядка, разогрев
Cooldown – заминка после тренировки.
Ускоряет восстановление мышц.
Moderate exercises – умеренная нагрузка
Physical activity – физическая активность
В спортивном зале: полезные выражения
To hit the gym – пойти в зал
- Let’s hit the gym tomorrow! Давай завтра пойдем в зал!
To lift weights – поднимать веса
- When it comes to lifting weights, start gradually. Когда дело заходит о тренировках с весом, начинайте постепенно.
To push your limits – делать больше, чем думаешь, что можешь; ставить себе высокую планку; проверять себя на прочность
- In order to achieve more you need to push your limits. Чтобы достичь большего, вам нужно постоянно проверять себя на прочность.
To record your progress – отмечать прогресс
- It’s really useful to record your progress as you see how much effort you’ve already put in. Записывать прогресс очень выручает, так как ты видишь, сколько усилий уже вложил.
Спортивный инвентарь
Barbell – штанга
Resistance bands – резинки для растяжки
Treadmill – беговая дорожка
Stationary bike – стационарный велосипед
Здоровый образ жизни: полезные слова и выражения
Stay hydrated – пейте достаточно воды
- Stay hydrated during the day.Пейте достаточно воды в течение дня.
Eat healthy – питайтесь правильно
- Try to eat healthy and you will not recognise yourself in a year. Попробуйте питаться правильно, и вы не узнаете себя через год.
To get enough sleep – высыпаться
- Getting enough sleep is the basis of health. Высыпаться – это основа здоровья.
To get in shape – прийти в форму
- It’s time to get in shape. Время приходить в форму.
To keep fit – поддерживать себя в форме
- Nowadays more and more people want to keep fit.Сегодня все больше людей хотят поддерживать себя в форме.
To gain muscles – набирать мышечную массу
- Kevin wants to gain muscles, so he goes to the gym. Кевин хочет набрать мышечную массу, поэтому он ходит в спортзал.
To lose weight – сбрасывать вес
- Cardio workouts help to lose weight and strengthen the body.Кардиотренировки помогают сбросить вес и укрепить тело.
Питание
Cheat day – день, когда можно есть все что угодно, когда в другие ты на диете
Balanced diet – сбалансированная диета, рацион
Carbohydrates (carbs) – углеводы
Fats – жиры
Fiber – клетчатка
Protein – белок
Вдохновились? Не нам говорить, куда вам записаться – на йогу или пилатес. Но мы точно можем помочь вам с английским! Прокачать разговорные навыки, преодолеть языковой барьер, выучить язык для работы и учебы – это к ILS.