Арт терапия. Что это? В чем польза, простота и ээфективность?
Рада Вам!
Я Маша – автор бренда Mary Bobson и проекта Арт Позитив, психолог, арт-терапевт, игропрактик, мастер т-игры ЛЬЗЯ, художник, декоратор, кандидат экономических наук.
Итак, познакомимся с направлением психологии - арт-терапией. Почему не имеет противопаказаний? В чем польза, простота реализации и эффективность? Поехали разбираться...
Слышали такое странное выражение "воробей на веревке"?
Оно очень четко попадает в непонятное чувство неопределенности, неуверенности? И причин явных вроде нет, а как-то необъяснимо и непонятно некомфортно внутри.
Что мы делаем обычно: пытаемся разобраться, обдумать что к чему, покрутить в мыслях и так и сяк. Как правило избавиться от ощущения не получается. Воробей в павлина не превращается, и веревка в трон (ну или хотя бы стул) тоже.
Что делать? По-хорошему надо бы разбираться и дальше. Но как представишь себе, что опять надо искать какие-то способы, каких-то специалистов, сравнивать их, вникать, выбирать. Хоспадя… Соответственно, да ну его, само как-нибудь рассосется, вот тут сериал, книжечка, тортик))))
Лирическое отступление: «сериал, книжечка, тортик» – вполне себе решение. Если речь идет о банальном перегрузе, о легком выгорании, об усталости и замотанности. Условные «сериал, книжечка, тортик» - в данном случае, аналог Заботы о себе, Внимания к своему моральному комфорту, Нормализация баланса жизненных сфер и иногда – самое то, что доктор прописал.
Ну, а если тортик не помогает? Конечно Психология предназначена именно для таких задач. Нельзя забивать на себя. Нельзя заметать по ковер свои чувства, ощущения. ВЫ У СЕБЯ ОДНИ и ЖИЗНЬ У ВАС ТОЖЕ ОДНА ЕДИНСТВЕННАЯ.И чтобы не осложнять жизнь поисками и выборами рекомендую самое простое, легкое в реализации, при этом результативное и мягкое направление психологии – Арт-терапию.
Как это работает? На самом деле Арт-терапия может решать практически любую задачу, любой запрос.
А главное не имеет никаких противопоказаний и хорошо подходит для самопомощи. Но поскольку в данном случае мы говорим именно о состоянии «воробья на веревке» и общим запросом является смутное беспокойство, неосознаваемость внутреннего дисбаланса, поиск чего-то такого, что на сознательном уровне не получается отследить.
Здесь Арт-терапия выступает инструментом извлечения из бессознательного образов глубинных мыслей и чувствований человека. Каждый из нас способен выражать свои внутренние конфликты в визуальных формах, но мы просто НЕ ЗНАЕМ об этом.
Попросту это означает, что, рисуя мы, не только оздоравливаемся (об этом будет отдельная информация), но и достаем из глубин СВОЕГО ЖЕ ПОДСОЗНАНИЯ свои скрытые тревоги, подавленные эмоции, накопившиеся зажимы и находим ответы на вопросы, получаем инсайды. Причем делаем это легко, не заметно для самих себя и очень мягко.
В качестве дополнений как правило происходит пробуждение творческих ресурсов, развитие креативности, спонтанности, оригинальности, ослабление комплексов.
Арт-терапия создает условия для развития Самовыражения и Самопознания человека через искусство, а также формирование или укрепление уверенности в себе.
Это происходит, в том числе, через снятие страхов неудач как таковых, потому что в арт-терапии нет «плохих» и «хороших» работ.
И процесс, и результат Арт-терапевтического рисования имеет Вес, Значение, Важность, Значимость, Ценность сам по себе.
Признание не нужно заслуживать - оно есть априори.Некоторые техники, упражнения, приемы можно практиковать самим – они станут инструментом реальной самопомощи.
Однако нужно учитывать сочетание глубокой мудрости и ленности нашего мозга. В самоарттерапии он может хитро уводить вас от подсвечивания некоторых особо неприятных осознаний, а самоконтроль и самосопровождение – могут нивелировать легкость процесса.
А для всестороннего, исчерпывающего понимания, видения себя, для максимального вовлечения в процесс и получения результата нужен проводник - арт-терапевт.
Результатом станет ВАШЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ ИСКУССТВА, которое может стать арт-объектом, картиной, декором вашего дома. И так ТОЖЕ МОЖНО!
Самостоятельные арт-терапевтические упражнения я обязательно предложу вашему вниманию.
С уважением, Mary Bobson
Проект Арт Позитив я затеяла для себя и людей чтобы задавать и находить ответы на вопросы типа: "Можно ли жить позитивно, находить во всем хорошее и как это делать?"
Поэтому натрудилась на диплом психолога и продолжаю купаться в этом бесконечном океане познания направлений, техник, методов, приемов.
Делюсь всем чем могу - в основном техниками и приемами самопомощи и самоанализа. Разбавляю мемасиками и своим сугубо личным мнением.
Продаю сертифицированный продукт "проведение трансформационной Игры Льзя", провожу безоплатные и оплатные арт-посиделки и арт-терапию.
Всегда рада ВСЕМ, всегда ищу СВОИХ людей, которым резонируют и подходят мои идеи и дела.
Присоединяйтесь!