Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться
Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.
Да, ко сну нужно подойти очень серьезно, многие механизмы в нашем организме напрямую зависят от качественного сна, и если многие спустя рукава относятся ко сну, то очень зря, ведь через пару лет организму станет тяжело, и будет сложнее все восстановить. Как говорилось в народе «Сон лучше всякого лекарства. Сон дорожке лекаря.»