СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ

Процесс похудения держится на 4 китах 🐳:

1. ДИСЦИПЛИНА

Сделайте фокус на цели (кратковременной), чего хотите добиться, или какое качество развить в себе.

*На примере моего «Вызова к 11.11.». Цель короткая, понятная.

2. ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ

Откажитесь на время (пока не добьетесь цели 🎯 от всего сладкого и прочих гадостей (газировка, снеки).

*Потом это пойдет в привычку и вам больше не захочется 🍔 🍟 🥤)

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Больше двигайтесь, делайте зарядку по утрам (5 минут), тренируйтесь системно (функциональные тренировки, силовые, HIIT тренировки).

*Только питанием, без физической активности похудение будет бессмысленно

4. СОН (Восстановление)

Главный секрет восстановления — сон. Правильная функция гормонов, эмоциональное состояние, фокус на цели — все это возможно только с качественным сном 🛌

Если вам не удается удержаться на этих 4 китах (не хватает какого-то 🧩 для достижения) -- подписывайтесь на мой ТГ канал и обращайтесь ко мне с консультацией.Не стесняйтесь и пишите в личку 😉

• Настроим дисциплину

• Подружим со всеми «китами»

• Достигнем цели 🎯