Как с пользой пережить Blue Monday — самый депрессивный день 2025 года

В этот понедельник, 20 января, мир переживает двойной стресс. Инаугурацию президента США Дональда Трампа и Blue Monday. Blue Monday считается наиболее депрессивным днем года, так что противники Трампа сегодня — самые несчастные люди в мире. Антитрампистам сочувствую, а для всех остальных у меня есть лайфхак.

Концепция Blue Monday появилась ровно 20 лет назад. Над ней поработали британская туркомпания Sky Travel вместе с психологом Клиффом Арналлом. Арналл вывел так называемую «формулу депрессии» по которой третий понедельник января был объявлен днем с самым низким уровнем счастья для жителей развитых стран. В формуле учитывались такие факторы как: плохая погода, долги после празднования Рождества и Нового года, неудачи в следовании своим новогодним резолюциям и низкий уровень мотивации. По расчетам психолога все эти неприятные вещи скапливались и буквально обрушивались лавиной на голову приличному человеку именно в третий понедельник января.

До 2020 года концепция Blue Monday была достаточно популярна, несмотря на скептические замечания авторитетных ученых-психологов. Журналистам нравилась идея, блогеры так вообще обожают эксплуатировать такие убедительные и не очень сложные формулы.

Но на дворе 2025 году и уже даже лайфстайл-обозреватели заподозрили неладное. В британском Forbes на днях опубликована колонка об опасности концепта Blue Monday. Авторы напомнили о таких явлениях как суггестия и самосбывающееся пророчество.

Действительно, если старательно ждать проблему — проблема обязательно появится. Некоторые даже стараются создать проблему на пустом месте, чтобы не обманываться в своих ожиданиях.

Так что же делать в Blue Monday? Конечно же составить свой Anti-Blue Monday Plan. Вариантов масса: начиная от пати с глинтвейном и заканчивая уборкой новогодних декораций.

А самый дерзкий и интересный вариант: написать именно в этот день новогоднюю резолюцию или рабочий план на 2025.

Психологи много лет обсуждают проблему NY Resolution и по одной из теорий: большинство пишут свои планы в неподходящее время. Действительно, можно ли ждать адекватного планирования в период коллективного праздничного сумасшествия? В условиях цейтнота и хронической усталости?

Не лучше ли прийти в себя после праздничного отдыха, трезво оценить обстановку и свои ресурсы? И составить близкие к реальности планы на год в третий понедельник января.