Выгорание. Как быть?

Сегодня почти каждый слышал о выгорании, но мало кто до конца понимает, что это такое и, главное, как с ним справиться.

На мой взгляд, существует два вида выгорания:

Этот тип мне хорошо знаком, более того, я сам через него прошел. Он возникает, когда человек занимается не своим делом. Например:

• Кто-то по натуре творческая личность, а работает в продажах, потому что там больше денег.

• Или человек — визионер, а вынужден решать рутинные операционные задачи.

В обоих случаях рано или поздно наступает выгорание, потому что человек расходует энергию не в своей стихии.

Так было и у меня, когда я пытался совмещать стратегические и операционные задачи. В какой-то момент я дошел до полного безразличия. Долго не мог понять, в чем причина. Казалось, что нужно просто еще сильнее напрячься, сделать еще больше. Да, задачи я решал, но ценой колоссальных усилий. То, что другим давалось легко, мне доставалось с огромным трудом. Знакомо?

Сейчас в моих задачах около 90% тех, которые действительно «мои», и всего 10% тех, которые просто нужносделать. Остальное я делегирую.

Этот тип выгорания часто случается у предпринимателей, застрявших в операционке. Сначала это кажется нормальным, особенно на старте бизнеса. Но долго совмещать стратегические и операционные задачи одному человеку почти нереально.

А вот сейчас я сам столкнулся со вторым типом выгорания.

На этом этапе я уже четко понимаю, кто я такой и чем хочу заниматься (а это, кстати, очень важно).

Большинство моих задач (около 90%) — это мои задачи, от которых я заряжаюсь энергией и чувствую себя продуктивным. Встречи, консультации, управление бизнесом — все идет хорошо.

И вот тут возникает проблема.

Когда я нахожусь на пике продуктивности, я думаю: «А почему бы не добавить еще пару задач? Вроде держусь, силы есть».

Потом добавляю еще пару, а затем еще. И в какой-то момент, несмотря на то, что все эти задачи мне по душе, я выгораю.

В чем отличие от первого типа?

Здесь я не борюсь с нелюбимой работой, а просто перегружаю свое тело и разум, не давая себе времени на восстановление.

Решение довольно простое, но не всегда легко применимое: нужно научиться качественно отдыхать!

Сейчас я активно изучаю эту тему и уже вышел на вопрос самооценки. Как только закончу свои исследования, обязательно поделюсь выводами.

Узнай больше о развитии лидеров Telegram-канале