Праздничная тревожность: почему отдых может вызывать беспокойство?
Мы так долго ждали новогодних праздников. Подгоняя себя в декабре, чтобы всё-всё успеть, и предвкушали сладостное безделье как награду. И вот праздники наступили, а покоя нет. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, мы чувствуем вину, переживаем по поводу упущенных возможностей и думаем, что время отдыха теряется зря.
Праздничная тревожность действительно напоминает эффект FOMO, когда человек боится упустить что-то важное, сравнивая свои выходные с «идеальными» картинками в соцсетях. Я как раз готовлю статью об этом феномене и часто сталкиваюсь с тем, что тревога возникает из-за завышенных ожиданий и социальной конкуренции. Лучшее, что можно сделать, — это позволить себе отдыхать так, как комфортно именно вам, без оглядки на шаблоны. Полезно также уменьшить влияние социальных сетей в этот период и больше сосредоточиться на реальных приятных моментах.
Именно так!) А вам удалось отдохнуть в эти праздники?)