Внутренняя опора, или Возьми ответственность на себя

В каждом из нас есть внутренняя опора, которая помогает добиться целей, не поддаться на провокации, сделать выбор.

Для того, чтобы ее прокачать, можно завести Дневник Внутренней Опоры и заполнять его перед сном. На это уйдет всего 10 минут. Для этого нужно ежедневно отвечать на следующие вопросы:

🔸Что я сделал(а) сегодня хорошо?

🔸С каким выбором я столкнулся(лась) и что выбрал(а)?

🔸Какими своими качествами я горжусь? Это должны быть 1-2 качества, каждый день разные.

🔸Как я могу завтра поддержать себя? Запишите одно действие, которое вы можете предпринять, чтобы поддержать себя физически, эмоционально или профессионально.

По воскресеньям перечитывайте свои записи. Радуйтесь успехам, отмечайте ошибки. Такая рефлексия растит уверенность в себе, позволяет замечать свои успехи и способности, а также учиться на трудностях.