Техника высокой продуктивности (Deep Work). Как научиться работать более продуктивно

Ни для кого не является секретом, что успех на работе напрямую зависит от результатов, а результаты зависят от вашей продуктивности. Вы наверняка знакомы со множеством лайфхаков, которые позволяют оптимизировать рабочий процесс, но основой продуктивности всегда являлась именно погруженность в работу.

Высокая продуктивность (Deep work) — популярная концепция среди предпринимателей с момента ее создания Кэлом Ньюпортом.

Кэл Ньюпорт — писатель и профессор Джорджтаунского университета, автор бестселлера «Deep Work: Rules For Focused Success in a Distracted World». В своей книге он демонстрирует влияние высокой продуктивности на преобразование трудовой этики и принятие правил для внедрения изменений.

Сегодня я хочу рассказать о технике высокой продуктивности и сделать основные выводы, которые помогут вам работать более продуктивно. Я хочу сосредоточить внимание на концепциях данной техники, важности и ключевых стратегиях внедрения ее в реальную жизнь.

Итак, что же такое “Deep work”?

С тех пор, как эта идея была выдвинута на рынок Кэлом Ньюпортом, многие специалисты, которые работают удаленно, заинтересовались ею.

Deep work — это, по сути, способность человека сосредоточиться на познавательной деятельности или задаче, ни на что не отвлекаясь. Deep work повышает вашу продуктивность, позволяет мыслить логически, опираясь на подтверждающие факты и цифры, и вселяет в вас чувство уверенности в себе. Из-за социальных сетей специалисты, которые работают из дома, особенно склонны отвлекаться.

Техника высокой продуктивности может в значительной степени улучшить жизнь любого человека, который работает удаленно. Техника способна повысить уровень мотивации, что также положительно скажется на эффективности.

Что же нужно делать? Давайте разберемся. И помните, что данную стратегию не просто можно корректировать, а даже нужно “подгонять” под себя. Не забывайте, что рабочий ритм каждого человека строго индивидуален.

Практикуйте Deep work

Один из ключевых советов Deep Work — усердно и интенсивно практиковать концепцию. Вопрос в том, как вы можете внушить и внедрить его сущность в свой мозг? Ответ — постарайтесь превратить Deep work в своего рода привычку. Для начала следует найти идеальное место, где вы будете себя чувствовать максимально комфортно. Речь идет не только об удобном кресле и хорошем рабочем столе. Не стоит забывать и о температуре, и даже влажности воздуха в помещении! Затем следует установить временные рамки погружения. Постарайтесь настроиться. Почему бы не начать с чашки ароматного кофе или любимого чая?

Забудьте про вопрос “Что делать?”. Поменяйте его на “Как делать?”

Нельзя не согласиться, что разработка абсолютно любой стратегии занимает уйму времени, но ни в коем случае нельзя забывать про план реализации. Увы, исполнение всегда сложнее. Старайтесь придерживаться следующих принципов:

Сделайте все возможное, чтобы избавиться от отвлекающих факторов

Ограничьте любые “раздражители” во время вашей работы. Приходится работать в шумном месте? Тогда лучше надеть наушники. Еще стоит сделать то, чего боятся делать многие из тех, кто работает удаленно. А именно, отключить все уведомления на смартфоне. Очень важно научиться говорить “нет” всему, что может отвлечь, особенно, если вы понимаете, что новая задача помешает текущим.

Лично от себя хочу добавить, что в конце рабочего дня следует тщательно подготовиться к новому рабочему дню: закрыть все ненужные программы и вкладки, удалить лишнее и ненужное, почистить память и кэш.

Не забывайте про отдых и научитесь брать от него максимум

После такого погружения и работы в режиме высокой продуктивности отдых важен, как никогда. Не забывайте, что постоянно в таком режиме работать нельзя — вы очень быстро выдохнетесь. Соблюдайте баланс и не перегружайте себя, никогда не работайте в нерабочие часы.Отдых — это не “залипать” в соцсетях или за новинкой от Netflix. Лучше прогуляться, помедитировать и насладиться так называемой цифровой детоксикацией.Еще раз хочу напомнить, что такую технику, как Deep work стоит хорошенько опробовать и “подогнать под себя”. Уверяю вас, со временем вы обязательно найдете для себя оптимальные условия погружения в работу, а ваши результаты приятно вас удивят!

Хотите узнать больше о Deep work или, может быть, освоить различные софт скиллы на английском? Тогда вы знаете, что нужно делать! Специалисты из Less Education с радостью вам в этом помогут!