Связка из упражнений для здоровья спины/позвоночника

Смотреть со звуком!

Больше полезной информации в телеграмм канале: «Тренер в помощь»

Упражнение подходят для дома,зала,улицы!

Что понадобится?

Любой вес (начинаем с небольших весов,постепенно!)

Внимание:

Осторожно и адаптировать нагрузку,если есть проблемы с ОДА (колени,грыжи и др.)

Переправь это видео пост знакомым и друзьям,самая лучшая забота - это забота о здоровье💪

Тренер в помощь - здоровый позвоночник!