Как начинать что-то новое без волнения и тревоги
Сегодня я поделюсь маленьким лайфхаком на тему волнения и тревоги, когда мы начинаем что-то новое.
Когда-то давно я изучал азбуку Морзе. И если прием на слух и букв и цифр, несмотря на отсутствие музыкального слуха, давался легко, то предавать на ключе никак не получалось.
Во время очередной тренировки мой инструктор сказала мне:
«Слишком стараешься, поэтому и получается так себе. Представь, что ты предаешь ключом уже лет сто и тебя этот ключ уже задолбал. С этим ощущением снова возьми ключ и начинай передавать».
Я сделал, как сказала инструктор (вообще очень хороший человек, спасибо ей огромное). Рука расслабилась и дело пошло.
Дошел до скорости 14 групп цифры, 18 буквы всего за 3 месяца. А это хороший уровень. Морзянка мне давно не нужна, но тот совет использую часто.
К чему это я? А к тому, что в жизни слишком много дел, когда нужно применить этот принцип.
И не все они связаны со специфичной деятельностью.
Вспомните, как вы начинали что-то и слишком серьезно пытались это делать. Конечно напрягались, добавлялся страх (а вдруг не получится), тремор в руках, мысли путаются и …
Поэтому когда начинаете что-то новое, представьте, что этот ключ Вас уже задолбал😁. Он там на фото.
А если серьезно, сталкиваясь с чем-то новым или волнительным (новая работа, новый навык, важное выступление, защита проекта и др.):
1.представьте, что вы делаете это дело много лет;
2. для вас эта деятельность настолько привычна, что вы даже не помните, когда последний раз ошибались
3. добавьте легкую долю пофигизма насчет ожидаемого результата (именно легкую, я не призываю забить на процесс)
В таком состоянии страх отступит, снизится беспокойство и волнение, и все получится.
Ошибки возможны, все таки новая деятельность. Но отношение лёгкого пофигизма к ним и отсутствие страха позволит не бросить и адаптироваться быстрее.
Больше интересного на моем канале в телеграм https://t.me/stategdv