Ситуация неопределённости

когда человек не знает какие цели ставить и куда двигаться дальше это может вызывать значительный стресс и тревогу. Давайте рассмотрим следующие шаги: 1. Очень важно уделить себе время и прислушаться ко всем голосам внутри Мысли, чувства, ощущения. Убрать всю суету, чужое мнение, наслоенные привычки, вредные и разрушающие эмоции, беспокоящее окружение и погрузиться в исследование и понимание собственных глубин. Через различные помогающие техники и практики. 2. Прояснить для себя текущие чувства и состояния ➡Определение эмоций: Опишите, какие чаще всего эмоции вы испытываете. Это может быть тревога, растерянность, страх, грусть и т.д. Осознайте и назовите свои чувства. ➡Анализ ситуации: Рассмотрите, что конкретно вызывает эти чувства. Это может быть потеря работы, окончание отношений, кризис на работе или что-то другое. 3. Размышляйте и наблюдайте ➡Ведение дневника: Начните вести дневник, в котором будете записывать свои мысли, мечты, страхи и желания. Это поможет лучше понять себя. ➡Список интересов и ценностей: Составьте список своих интересов, увлечений и ценностей. Что важно? Что приносит радость и удовлетворение? 4. Постановка целей ➡Разделение на части: Вместо того чтобы ставить большие цели, установите маленькие и достижимые шаги. Например: - Если не знаете, какую карьеру выбрать, первая цель может быть - исследовать одну новую область в неделю - Если хотите улучшить свое здоровье, первой целью может стать ежедневная прогулка по 15 минут ➡Цели создайте конкретные, измеримые, достижимые, актуальные для вас, ограниченные по времени, экологичные для окружения. Это поможет создать более ясное понимание того, чего хочется достичь. 5. Изучение альтернатив ➡Инструменты самопознания: Используйте различные инструменты, возможно, какие-то опросники / тесты на тип личности, которые помогут лучше понять свои склонности и интересы. ➡Представление желаемого будущего: Представьте, каким вы видите свое будущее через 5-10 лет, и что для этого может быть необходимо сделать. Это может помочь выявить новые направления. 6. Поощрение действий ➡Маленькие шаги: Поддерживайте себя в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это будет немного страшно. Это могут быть новые хобби, курсы, волонтерская работа или встречи с новыми людьми. ➡Изучение прошлого опыта: Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя удовлетворенным и успешным. Что тогда происходило? Как можно воспроизвести этот опыт в настоящий момент? 7. Постоянная поддержка и сопровождение ➡Регулярные сессии: Найдите своего специалиста, с которым вы будете регулярно встречаться на сессии для отслеживания своего прогресса и поддержания мотивации и энергии для действий. Это поможет создать структуру и поддержку в путешествии. ➡Тренируйте позитивное мышление: Например, методы позитивных установок, такие как аффирмации и благодарность. ⤵⤵⤵ Все начинается с вашего искреннего желания, затем вы создаете намерение на изменения, очерчиваете что действительно хочется и действуете. Все пребудет в опыте личном. https://t.me/coachofbillioners_1111