По-настоящему близкий человек — это может быть страшно и тяжело

Нам, предпринимателям (да и просто амбициозным людям), всё время внушают: «Будь сильным. Не плачь. Не жалуйся. Не позволяй себе слабостей». Звучит очень вдохновляюще, пока не сталкиваешься с реальной жизнью, где стресс от бизнеса смешивается с вопросами семьи, отношений и личных кризисов. Мне не раз приходилось наблюдать (и на своём опыте, и на опыте друзей), как копятся недосказанности и страхи, а потом одна маленькая искра — и всё взрывается.

Сегодня я хочу поговорить о том, как страшно бывает показать свою уязвимость в отношениях, особенно когда ты привык держать марку «человека, у которого всё под контролем». Вроде бы ничего нового, но, как показывает мой личный опыт, эта тема продолжает оставаться актуальной для многих.

Давно работаю с людьми, которые совмещают семью и собственный бизнес. Большая часть моих клиентов — мужчины и женщины, уставшие разрываться между «надо успеть всё» и «как успокоить сердце, которое колотится от стресса?». Они приходят с такими запросами: «Слушай, не могу позволить себе расслабиться, у меня большое дело, есть обязательства перед сотрудниками, партнёрами и инвесторами. Но дома всё летит кувырком, потому что я эмоционально отдаляюсь».

И вот это слово «отдаляюсь» — ключевое. Мы отдаляемся от близких, потому что боимся быть уязвимыми. Почему? Да просто не хочется выглядеть слабыми. Мне знакомо это чувство, когда думаешь: «Я директор, я руководитель, я не имею права на панику или разочарование».

Но практика показывает, что все мы живые, и если копить эмоции слишком долго, оно рано или поздно вылезет боком. И тогда последствия куда болезненнее, чем если бы мы просто открыто попросили о помощи.

У меня был клиент (назовем его Павел), который вёл крупный проект. Вроде всё шло хорошо, но внутри он видел, что деньги на исходе, расчёт с подрядчиками вот-вот может сорваться, а ещё сроки по нескольким ключевым задачам сдвинулись. Дома же – любимая, которая говорит, что Павел совсем «ушёл» и не говорит о своих чувствах. Что он ответил на это?

И в какой-то момент на очередном семейном ужине, когда его попросили описать, что он чувствует и почему «задерживается на работе вечерами», он сорвался: «Вы вообще не понимаете, каково это — брать на себя ответственность за всех!». И грохнул дверь. Ушёл в себя ещё сильнее.

Потом, немного успокоившись, он понял: если будет продолжать играть «супермена», то всё рухнет. Ему нужно научиться проговаривать, что боится провала. И что ему необходима поддержка. Да, это звучит жутко уязвимо… Как будто признаёшь своё бессилие. Но в реальности оказалось, что, когда он сказал: «Я правда переживаю, мне страшно, что не успею всё сделать», — Павлу не только не стали припоминать его неудач, но и поддержали, нашли слова, которые помогли собраться с силами.

Казалось бы, все эти пункты очевидны, но нам почему-то легче угробить здоровье и психику, чем попросить об объятиях и признаться: «Сегодня, кажется, меня всего затрясло от одного звонка поставщика».

Был у меня клиент — назовём его Сергей. Он руководил IT-компанией, которая сама по себе работала неплохо, но ему всё время казалось, что этого «недостаточно». На работе он вкладывался на полную, а дома каждый вечер прокручивал в голове новую стратегию по развитию бизнеса. В какой-то момент отношения с женой дали трещину. Она говорила: «Ты совсем со мной не разговариваешь, я живу как с соседом». А он думал, что так правильно — ведь он «не должен нагружать её деталями бизнеса».

На наших встречах Сергей обмолвился, что по ночам у него начиналась бессонница, а иногда и панические атаки. Но жене он ничего не говорил. Стеснялся. Хотел выглядеть сильным. Мы начали разбирать, что за страх скрывается за этим «я справлюсь сам». Оказалось, он боялся, что жена увидит его уязвимость и подумает: «Вот неудачник, не может управлять своими эмоциями».

В итоге он решил попробовать новый паттерн поведения. В один из вечеров он признался супруге, что боится за финансовую стабильность компании и переживает, что фирма не растёт так быстро, как конкуренты. Он был уверен, что жена его осудит, начнёт ворчать или скажет что-то обидное. Но вышло наоборот: она спокойно выслушала, обняла и сказала, что доверяет ему. Более того, у неё появилось чувство, что она действительно важна мужу как человек, которому он решился открыть сердце.

Спустя пару месяцев Сергей отметил, что дома у него теперь появляется ощущение настоящего отдыха, и панических атак стало значительно меньше. Может, это совпадение, а может, банальная истина — уязвимость помогает снять внутреннее напряжение.

Бывает, вы решаетесь на откровенность, а человек напротив затыкает уши: «Мне это не интересно», или даже уходит из комнаты. Печальная ситуация, но так тоже бывает. Главное — не обвинять себя, мол, «значит, я сделал что-то не так». Возможно, у него или у неё просто нет навыка выстраивать диалог. Или в паре уже накопилось слишком много недоверия.

Если это ваш случай, я рекомендую обратиться к психологу или в семейную терапию. Да, я в курсе, что большинство предпринимателей при слове «терапия» закатывают глаза: «У меня нет на это времени!» Но на самом деле, может, именно здесь зарыто решение. Пара сессий, где вас правильно модерируют, творит чудеса. Иначе вся невыраженная боль так и останется.

Когда-то я тоже верил, что нужно демонстрировать силу, чтобы окружающие к тебе тянулись. Но практика показала обратное: люди ценят искренность.

Могу сказать по своему опыту и опыту моих клиентов, что признание уязвимости – это первый шаг к настоящей близости. Конечно, не факт, что вам тут же ответят обоюдным доверием: иногда люди отвыкают разговаривать друг с другом и им нужно время, чтобы привыкнуть к новому формату откровенности. Но, поверьте, оно того стоит. Вы сами будете удивлены, насколько легче дышать, когда в ваших отношениях есть место не только для улыбок и побед, но и для страхов и потерь.

Если сумеете разрешить себе делиться личными переживаниями, то увидите, как меняется атмосфера дома. Вы вдруг обнаружите, что партнёр, которому вы так боялись «продемонстрировать слабость», может оказаться самой крепкой опорой. Да и для бизнеса это полезно. Лишний груз тревог, который раньше вы несли в одиночестве, теперь можно разделить хотя бы в разговоре. Это избавляет от ощущения, что вы в вечном бою без перерыва на сон и еду.

Так что ж, дорогой мой друг, если вы и правда хотите сохранить и укрепить отношения, позвольте себе роскошь — быть человеком. Не супергероем, а простым человеком, который может сказать: «Мне страшно» или «Мне нужна твоя поддержка». Поверьте, настоящий партнёр будет вам только благодарен за эту честность.

Если понадобится поддержка — Семья Pro на связи.