Какой тренажер купить для маленькой квартиры: сравниваем параметры и функционал

Когда пространство ограничено, а желание поддерживать хорошую физическую форму велико, встает серьезный вопрос: какой же тренажер выбрать для маленькой квартиры?

Это не так просто, как кажется на первый взгляд, ведь при ограниченном метраже важно, чтобы оборудование было качественным, компактным, многофункциональным и, конечно, эффективным. Как профессиональный фитнес-тренер, я помогаю людям не только достигать спортивных результатов, но и адаптировать тренировки под условия их жизни. В этой статье я поделюсь с вами своими рекомендациями о том, какие тренажеры стоит купить для небольших жилых помещений, чтобы занятия спортом не становились проблемой — наоборот, приносили радость и удовольствие.

Для тех, кто живет в небольших квартирах, выбор тренажера – это не только вопрос функциональности, но и вопрос комфорта. Представьте, что вы покупаете крупный тренажер, который занимает половину комнаты, и при этом не имеете достаточно места для выполнения упражнений. Или тренажер, который постоянно нужно собирать или разбирать после каждого использования. Множество факторов, таких как размер, возможность хранения и многофункциональность, играют здесь ключевую роль. Давайте разберемся, какие виды тренажеров подойдут для небольших помещений.

Гребной тренажер – это одно из самых универсальных устройств для тренировки всего тела. Он идеально подходит для кардионагрузки, сжигания калорий и развития мышц спины, ног, рук и кора. Если вы любите греблю, но дома ограничено пространство, выход есть – складные модели и тренажеры, которые можно хранить вертикально.

Гребные тренажеры могут быть складными и нет. При этом важная деталь:

складные модели – не обязательно самые компактные. Для небольших квартир лучше всего выбирать гребные тренажеры, которые после занятий можно поставить вертикально. Они помогут значительно сэкономить место.

Вот варианты удачных гребных тренажеров, которые можно хранить вертикально:

Затем по компактности идут складные гребные тренажеры. Вот примеры хороших моделей для домашнего использования;

Марина, одна из моих клиенток, решила выбрать современный гребной тренажер для своей небольшой квартиры в центре города. Ее, как и многих клиентов, беспокоил непростой вопрос, хватит ли для него места дома. Но после того, как она купила складной гребной тренажер, все стало намного проще. Марина занимается на нем 3-4 раза в неделю. Без каких- либо трудностей хранит его в углу спальни. За время тренировок ей удалось укрепить спину и пресс, улучшить кардиовыносливость, а также заметно похудеть.

На первый взгляд кажется, что беговая дорожка – это довольно громоздкий тренажер для небольшой квартиры. Но на самом деле на рынке сейчас представлено очень много компактных складных моделей, которые могут подойти даже для очень небольшой квартиры.

Если вы хотите просто и быстро привести себя в форму и при этом не имеете достаточно места для большого стационарного тренажера, беговая дорожка будет отличным вариантом.

Вот примеры отличных беговых дорожек для дома:

Сергей, мой клиент, который живет в небольшой однушке в многоэтажке, решился купить компактную беговую дорожку. Благодаря ее складной конструкции он с легкостью убирает тренажер в угол, когда не использует. Сергей тренируется каждый день, что позволяет ему поддерживать отличную форму, не выходя из квартиры. Дорожка очень тихая и удобная, тренировки совсем не мешают соседям.

Эллиптический тренажер сочетает преимущества беговой дорожки и велотренажера. Он работает за счет круговых движений, задействуя не только ноги, но и руки, пресс и спину.

Вместо бега, который может быть слишком травматичным для суставов, вы можете с комфортом заниматься на эллиптическом тренажере, который прекрасно развивает кардио и силовые качества.

Классическому эллиптическому тренажеру требуется достаточно много места. Так, переднеприводные модели могут достигать в длину 210 см, заднеприводные – до 150 см и до 80 см в ширину при высоте до 180 см. Поэтому советую выбирать для небольшой квартиры компактную или складную модель. В отличие от полноразмерных, у них есть свои небольшие недостатки: у компактных – укороченная база (а значит, шаг короче и выше), а складные модели не предназначены для интенсивных тренировок.

Вот удачные примеры:

Моя клиентка Маргарита недавно приобрела эллиптический тренажер. Для нее было важно, что этот тренажер работает тихо, имеет плавный ход и работает очень надежно. Она довольна своим выбором: он не только эффективен для кардио, но и бережно воздействует на суставы. Теперь Маргарита может тренироваться в любое удобное для себя время, не беспокоясь о том, что соседям будет мешать шум.

Велотренажер – это классика для городской квартиры. Он прекрасно подходит для тренировки ног и сердечно-сосудистой системы и занимает минимум пространства в доме.

Вот примеры удачных моделей компактных вертикальных велотренажеров для городской квартиры:

Пример из практики:

Елена активно тренируется на велотренажере, который она выбрала для своей небольшой квартиры. У нее нет времени постоянно посещать зал, поэтому она решила тренироваться дома. Елена выбрала вертикальный велотренажер, который легко поместился на лоджии. Теперь он стал ее верным другом, помогает поддерживать хорошую форму, становиться сильнее и выносливее, и при этом не занимает много места.

Владельцам самых минималистичных и компактных квартир я всегда советую подумать о тренажерах для работы с собственным весом, таких как турник, спортивные скамьи, гиперэкстензия. Эти устройства занимают минимум места и могут быть использованы практически в любом уголке вашего дома.

В целом такие тренажеры прекрасно подходят для людей, которые хотят эффективно тренироваться дома, но не имеют лишнего места.

Примеры удачных моделей:

Прекрасно подойдет для тренировки мышц рук, груди, плеч и торса. Скамья очень легко складывается, что позволяет хранить ее там, где удобно. Благодаря компактным размерам в рабочем состоянии ее очень просто разместить в любом месте в квартире.

Эта скамья позволяет отлично укреплять мышц пресса, а также выполнять различные типы упражнений – приседания, жим лежа, подъем ног. Она складывается очень просто и занимает минимум места в квартире.

Хорошие варианты компактных складных моделей гиперэкстензии для дома:

Если вы ищете надежный силовой тренажер для небольшой квартиры, присмотритесь к варианту турник 3 в 1. Он занимает немного места и сочетает в себе максимум пользы: пресс, брусья, турник и рукоятки для отжимания. С его помощью можно выполнять такие упражнения, как подтягивания для развития спины и рук, отжимания для груди и трицепсов и многое другое.

По соотношению цена — качество рекомендую модель OXYGEN FITNESS PARNASS. Она достаточно компактная (размер в рабочем состоянии 125х99x187) и многофункциональная.

Мой клиент Виктор всегда мечтал заниматься спортом дома, но не хотел покупать большой тренажер для своей квартиры. Я посоветовала ему практичный вариант – турник 3 в 1. С помощью простых подтягиваний и упражнений для пресса и спины он смог за полгода прекрасно укрепить мышцы, стать сильнее и выносливее. Теперь он продолжает эффективно заниматься в домашних условиях, используя минимум пространства максимально эффективно для себя.

Подбор тренажера для маленькой квартиры – это всегда компромисс между эффективностью и компактностью. Нужно учесть, какие именно мышцы вы хотите тренировать, сколько места готовы выделить. Важно помнить еще и про такие нюансы, как уровень шума и удобство хранения тренажера.

Если вы хотите сделать упор на кардио и возможность скинуть лишний вес, то советую купить такие тренажеры, как беговая дорожка, велотренажер или эллипс. Для тренировок с силовой нагрузкой отлично подойдут гребные тренажеры, турники, гиперэкстензия.

Важно помнить, что даже в условиях небольшой городской квартиры можно качественно и эффективно тренироваться. Главное – выбрать подходящий вариант спортивного оборудования, который будет вам удобен и даст максимальную пользу от занятий.