Почему здоровье — это новая роскошь
Когда я говорю «здоровый образ жизни», что первое приходит в голову? Изнурительные тренировки, невкусная еда и запреты? Но на самом деле это не так. Сегодня забота о себе – это новый тренд, который включает удовольствие, комфорт и осознанность.
Как я изменила своё отношение к питанию
Вместо диет – баланс. Больше овощей, белка, воды. Любимое правило: 60/40 – 60% полезного, 40% радости.
Как спорт стал удовольствием
Не мучить себя, а найти своё: танцы, йога, плавание, прогулки. Главное – движение.
Сон и стресс – underestimated MVPs
Вместо того, чтобы искать очередные суперфуды, я занялась сном. Ложиться раньше, проветривать комнату, меньше зависать в телефоне – и реально просыпаться легче. А ещё я начала практиковать медитацию, и знаете что? Работает.
Если вам тоже хочется безболезненно улучшить своё здоровье – читайте мою статью: antonova-lifestyle.ru
Тренажёрный зал – это круто, но я не фанат. Оказалось, что двигаться можно и нужно без тяжёлых штанг: я начала больше ходить, делать йогу, танцевать и кататься на велосипеде. Главное – подобрать активность, которая приносит удовольствие.