💚 Отчет 3-го дня аскезы Уже стандартно утро началось с суставной гимнастики + планка + велосипед. Не скажу, что планка является моим любимым упражнением, но я понимаю, какую пользу получают мои подтягивающиеся мышцы по всему телу, поэтому выбрала ее для периода аскезы. Затем планирую оставить эти упражнения для ежедневной зарядки и ввести дополнительно новые, которые не занимают много времени (правило 10 минут), но эффективные. По питанию сегодня немного сместила время ужина и погрелась в кафе в 19:10. Простила себя, почувствовала, что тело со мной согласилось. Я с лёгким сердцем завершила трапезу без чувства вины и пошла дальше гулять)😀 Мы сами управляем своей жизнью и коррекция правил вполне допустима, если что-то делаем с удовольствием. Есть тонкая грань между тем, что доставляет удовольствие. Когда мы замещаем сладеньким недостаток эмоций от танца, прогулки на природе, рисование или еще то, что помогает нам ТВОРИТЬ, то мы меняем истинное на суррогат. Иначе говоря, мы не можем себе отказать в сладком (лишиться удовольствия), но каждый день отказываем в удовольствие быть собой. Минутное наслаждение сладким вдохновения не приносит. Но, если вы даже едите «запрещенку», позвольте себе делать это с удовольствием, не корите и не ругайте себя. Постепенно прийдет понимание и вы начнете делать правильный выбор. Когда осознаешь природу вещей, то проще становится управлять своей судьбой! Мы получаем жизненный опыт на Земле, ощущаем всю палитру вкусов и затем осознаем, что хотим оставить, а от чего отказаться. Обнимаю 🤗 сердцем 💞 каждого из вас. Всегда с вами духовный целитель Попова Тамара🧘‍♀ #аскеза #отчетпоаскезе