Тест «Вы в позиции ребенка или взрослого»?
Понять, находитесь ли вы в состоянии "взрослого" или "ребёнка" по теории Эрика Берна, можно через анализ своих мыслей, эмоций и поведения.
ВЗРОСЛЫЙ
1. Рациональность и логика: Вы принимаете решения на основе фактов и логики, а не эмоций.
2. Объективность: Стремитесь видеть ситуацию со всех сторон, не поддаваясь предвзятости.
3. Ответственность: Берутся на себя обязательства и ответственность за свои действия.
4. Реализм: Оцениваете реальность и действуете в соответствии с ней, не уклоняясь от проблем.
5. Самоконтроль: Умеете контролировать свои эмоции и поведение, действуете обдуманно.
РЕБЕНОК
1. Эмоциональность: Часто действуете под влиянием эмоций, а не разума.
2. Импульсивность: Принимаете решения спонтанно, без долгого обдумывания.
3. Игровое поведение: Проявляете интерес к играм, фантазиям и развлечениям.
4. Реактивность: Реагируете на ситуации так, как это было принято в детстве (например, плач при неудачах).
5. Сопротивление: Проявляете бунтарство и нежелание подчиняться правилам.
Примеры ситуаций
- На работе: Если вы спокойно и обдуманно решаете задачи, анализируете информацию и не позволяете эмоциям взять верх, вы находитесь в состоянии "взрослого".
- В личной жизни: Если вы часто устраиваете сцены, требуете внимания и не можете контролировать свои эмоции, скорее всего, вы в состоянии "ребёнка".
Как определить своё состояние?
Самоанализ: Записывайте свои мысли и эмоции в различных ситуациях, чтобы понять, какие из них преобладают.
Обратная связь: Попросите близких людей дать вам обратную связь о вашем поведении. Иногда со стороны виднее.
Психологические тесты: Пройдите тест Берна, который поможет вам лучше понять в каком вы состоянии.
Понимание своих эго-состояний поможет вам лучше управлять своими реакциями и улучшать качество взаимодействия с окружающими.